MARIMURUMENDI MARATHON 2016

Tras muchos años haciendo por estas fechas la Flyschtrail de Zumaia, este decidí cambiar y probar esta carrera, que se realizaba por 2ª vez. Sus hermanas mayores, la Ehunmilak y la G2 Haundiak ya llevan más años corriéndose. La organización ya la conocía por haber realizado en 2013 la G2H, de 88km. y +6000 m. desnivel, la carrera está perfectamente organizada y señalizada, y la animación del País Vasco es de lo mejor que hay en este país, si no lo mejor. Exceptuando Madrid la provincia en la que más veces he corrido es Guipúzcoa, 21 veces si no me equivoco.

La prueba se realiza con salida y llegada en el centro de Beasain, adonde nos desplazamos Mapi y yo el viernes. Salimos un rato a ver la zona de salida donde ya habían partido los de la EHM y en unas horas lo harían los del G2H, por allí nos encontramos a Peio y charlamos un rato con él. 

CON EL GRAN PEIO

El sábado lo dedicamos al turismo, haciendo una ruta guiada en barco para recorrer el Geoparque de la costa vasca entre Zumaia y Deba viendo los flysch, y de paso observando desde el mar algunas de las zonas por donde corremos en el Flyschtrail. 

ZONA FLYSCH EN ZUMAIA

LOS FLYSCH EN SAKONETA

Tras la comida un paseo a la espectacular playa de Sakoneta, para admirar de cerca el flysch, tanto del acantilado como del propio suelo, impresionante. Y por supuesto para acabar un bañito en Zumaia. 

FOTOS EN LA PLAYA DE SAKONETA

Después aún nos dio tiempo para llegar a Beasain y recoger el dorsal.

El domingo desayuno en el hotel y al lío. Por allí estaban ya Quique y Jorge, y también Peio. Control de salida 15’ antes, me marcan el dorsal indicando que uso bastones, por lo demás sólo llevo el camelbak, móvil y barritas. Temperatura agradable y día nublado aunque sabíamos que tocaba calor, fotos de rigor y a las 9 se da la salida, todavía están llegando corredores de la EHM que salieron el viernes a las 6 de la tarde, el que lo hace cuando estamos todos esperando la salida se lleva una buena aclamación. 

JUNTO A JORGE Y ENRIQUE (Corraliego)

PERFIL DE CARRERA

Salida desde el mismo lugar que las otras pruebas pero en dirección diferente para no cruzarnos con los que aún llegan. 

SALIDA DE CARRERA

Tras 100 m. de tregua toca directamente para arriba, hay que subir unos 550 m. de desnivel en 4 kms, y según vamos avanzando las rampas son peores, además hay mucha humedad, los dos primeros kms se pueden hacer trotando, después toca hincar bastones y resoplar. El esfuerzo tiene su recompensa y al coronar Usurbe, donde está la antena, disfrutamos de un precioso mar de nubes y las vistas de la sierra de Aizkorri. Un poco más adelante se encuentra el primer avituallamiento en Agorta. 

SALIENDO DE BEASAIN

VISTA DESDE USURBE

DISTANCIA 4,3 km.  TIEMPO 45’59”  (ritmo medio 10’42”)

Los avituallamientos son bastante completos, agua, isotónico, coca-cola, frutos secos, naranja, plátano, melón, sandía, chocolate, y alguna cosa más. En todos ellos un cartel indica el perfil con el siguiente tramo y su desnivel.

El siguiente tramo son 5,3 km., aún hay que subir unos 280 m. en la mitad del tramo para llegar a Murumendi, después bajar el resto para llegar a Pagorriaga, hay algún trozo con algo de barro, pero es fácilmente sorteable, las zapatillas de todas maneras se manchan bien. En Pagorriaga se encuentra el 2º avituallamiento. 

DISTANCIA 9,6 km.  TIEMPO TOTAL 1h38’59”  (ritmo medio tramo 10’00”)

Toca realizar el tramo hasta Kizkitza, 5,9 km. bastante agradables, aún no se nota mucho el calor y vamos por zonas boscosas, pequeñas subidas o bajadas, muy corrible, de hecho me saldrá el tramo más rápido de carrera, hay veces que tocan zonas sombrías con rocas muy redondeadas y resbaladizas, para ir con más cuidado. Tras una bajada llego a Mandubia, allí está Mapi esperándome cámara en mano, pocos metros después se llega a una explanada con mucha ambientación, parece que llegas a meta. Sales de ella para encontrarte una subida intensa que sin embargo no se hace muy larga y que da paso al tercer avituallamiento, que también será el 6º. Relleno el camel y bebo abundantemente, demasiado. Básicamente lo único que como en cada avituallamiento es un trozo de chocolate y dos o tres trozos de melón, que está muy bueno, en algún caso pico algún fruto seco. 

LLEGADA A MANDUBIA

DISTANCIA 15,5 km.  TIEMPO TOTAL 2h18’21”  (ritmo medio tramo 6’41”)

Viene el primer tramo de Kizkitza a Atxurtza, de sólo 3 km., salgo tranquilo, un poco empachado de líquido, en alguna zona nos cruzamos con los que vuelven, en la pista o sendero nos separan con conos, y llego al avituallamiento del km. 18,5. Se trata del primer control de tiempo, al que llego con cerca de 40’ de margen, también es avituallamiento por el que volveremos a pasar 4,5 km. más tarde. 

DISTANCIA 18,5 km.  TIEMPO TOTAL 2h43’03”  (ritmo medio tramo 8’14”)

Salimos de Atxurtza en un sendero de ida y vuelta, me cruzo corredores pero como no tengo el recorrido en la cabeza no sé cuanto me llevan. Como un km. más adelante nuestro camino sigue hacia el alto de Izazpi, desde abajo se ve un subidón muy  fuerte, de los que desaniman, en la cima a lo lejos una cruz a la que hay que llegar. Hay que subir unos 300 m. en un km. o poco más, la 1ª parte discurre entre árboles, pero después sales al sol inmisericorde. Consigo coger un ritmo adecuado que me fatiga lo justo y no me hace parar a tomar aire, de esta forma cuando me quiero dar cuenta llego a la cima.

SUBIDA A IZAZPI

Allí aprovecho para beber y sacar alguna foto (una escusa para tomar resuello).

VISTA DESDE IZAZPI

Ahora hay que bajar, por suerte se hace poco a poco hasta volver a llegar a Atxurtza, aunque la vuelta es un rodeo que se hace un poco largo. Al final han sido otros 4,5 km. para llegar al km. 23. De nuevo bebo bien y relleno el camel.

DISTANCIA 23 km.  TIEMPO TOTAL 3h36’36”  (ritmo medio tramo 11’54”)

Toca volver desde Atxurtza y Kizkitza, pero será por un tramo diferente al de la ida, 4,5 km. con desnivel positivo de 225 m. e igual negativo, corriendo cuando se puede, alguno nos dice que ya es llano hasta el avituallamiento, descubro que “ya es llano” quiere decir que no es cuesta abajo. Sé que quedan bastantes corredores por detrás aunque hasta Arriaran apenas coincidiré con gente, salvo una chica que voy pasando y después me vuelve a coger y rebasar en los avituallamientos. Alcanzo a Peio, ha abandonado en Atxurtza aunque vuelve a su ritmo hasta Arriaran. Llego al 5º avituallamiento de Kizkitza por el que ya pasé 12 km. antes y de nuevo hidrato convenientemente, charlando con los voluntarios, todos muy agradables y simpáticos.

DISTANCIA 27,5 km.  TIEMPO TOTAL 4h15’45”  (ritmo medio tramo 8’42”)

Viene el tramo más favorable, en los 4,8 km. hasta Arriaran hay que bajar 515 m. y sólo subir 40 m. Pese al perfil el primer tramo se baja poco y es al final cuando vienen ya bajadas más fuertes y largas aunque muy llevaderas, mi rodilla puede estar contenta en esta carrera. Son zonas muy arboladas que protegen un poco del calor, pero Arriaran está situado en un hoyo y según se baja la sensación de calor se dispara, más abajo en el pueblo, en cuyo frontón está el 7º avituallamiento, me espera Mapi. Este es otro punto de control al que llego con 69’ de margen.

LLEGADA AL AVITUALLAMIENTO DE ARRIARAN

De nuevo recarga y refresco, un voluntario manguera en mano te echa agua pulverizada que sienta de maravilla. 

QUE GOZADA!!!!!

DISTANCIA 32,3 km.  TIEMPO TOTAL 4h51’41”  (ritmo medio tramo 7’30”)

Quedan 10 km. para meta y un último repecho importante, aún hay que subir 460 m. Un primer km. nos lleva a la presa del embalse de Arriarán, hasta allí se ha acercado de nuevo Mapi. 

EMBALSE DE ARRIARAN

A partir de ahí comienza un buen ascenso sin ningún tipo de sombra, con mucho calor y ya pocas fuerzas, paso a algunos corredores que van un poco fundidos,  hago una parada a beber con dos de ellos en una sombra, se está hasta fresquito en ella. Cuanto termina la suida se llanea un poco para llegar al último avituallamiento en Agorta. Como sólo quedan 4 km. de bajada ya no relleno el camel. 

DISPUESTO PARA LAS ÚLTIMAS RAMPAS

VISTA DEL EMBALSE DESDE LA SUBIDA

DISTANCIA 38 km.  TIEMPO TOTAL 5h57’25”  (ritmo medio tramo 11’32”)

Pues 4 km. de bajada, alguna zona más irregular con piedras, voy ya tranquilamente para mitigar el calor, se ve abajo Beasain, entrando junto al bonito conjunto monumental de Igartza. 

LLEGANDO A BEASAIN

Queda en torno a 1 km. para recorrer por el pueblo, los primeros 100 m. a pleno sol no me molesto en correr, en cuanto llega la sombra de los edificios voy trotando bien animado por toda la gente que está paseando o tomando algo en las terrazas. Paso a un par de corredores de la EHM, llevan 168 km., 45 horas y 2 noches, van caminando (y bastante es) e igualmente aclamados, más cuando entramos en la Kale Nagusia para recorrer los últimos 100 m. y entrar en meta, casi emocionado. Tiempo final 6h34’36”. 

RECTA DE META

Avituallamiento final, la camiseta finisher y una buena cerveza en un bar cercano antes de volver a Madrid, no había tiempo para más. 

RICO RICO

Organización excepcional para estas 3 carreras con muchos voluntarios que animan un montón, parking, autobuses entre distintos puntos, etc. Mi enhorabuena para ellos.

Espero volver, ya he hecho las 2 carreras menores y sólo faltaría la gorda, pero no creo que me vean el pelo por allí en esa, en todo caso repetir. Marimurumendi es una carrera muy corrible y poco técnica.

Es el 5º maratón del año, 2º de montaña. El próximo a finales de mes, el MDS Desafío Somiedo.

ZUMAIA FLYSCHTRAIL MARATÓN 2015

7ª edición de la FLYSCHTRAIL de Zumaia, a la que he asistido en 6 ocasiones, fallé la 1ª porque no sabía de su existencia. Este año la carrera formaba parte del circuito SKYRUNNER NATIONAL SERIES, y parece ser que para ello había que alargarla y endurecerla, pasó pues a tener distancia maratón (42230 m. exactamente), mantenía el recorrido e incorporaba 11 km. con subidas al Andutz y al Salsamendi, dos cimas en el entorno de los 600 m. de altitud, cuando anteriormente apenas se rebasaban los 200 m. El límite para acabar la prueba era de 6 horas y media, un poco justo. El desnivel acumulado total es de unos 4400 m., que no es mucho para un maratón de montaña.

El viernes nos desplazamos Mapi y yo a Zumaia, alojamiento en la misma casa rural del año pasado (Karakas Zar) situada en las afueras de Zumaia, para llegar al centro en coche en apenas 5’.

El sábado nos dedicamos a disfrutar del buen día que hizo, despejado, nos dimos el bonito paseo desde Zarautz a Guetaria de ida y vuelta, incluyendo la subida al monte San Antón (el ratón de Guetaria), a la vuelta bañito en la espléndida playa de Zarautz, comida y descanso posterior de nuevo en la playa.

PASEO DE ZARAUTZ A GUETARIA CON SAN ANTÓN AL FONDO

GUETARIA

EN EL MONTE SAN ANTÓN

BAÑO EN ZARAUTZ

Después volvimos a Zumaia a recoger el dorsal, aprovechando para saludar a Sergio Mayayo y Ana, acompañados de algunos figuras, también apareció Vicente (de FFDR) con su familia, con los que nos dimos un paseo por el pueblo. Cena prontito y a descansar para el día siguiente. Llego tras 2 semanas sin carreras y con poco entrenamiento esa semana, la verdad es que con el calor apetece poco o nada.

CON SERGIO (MAYAYO OXÍGENO)

CON ANA (MEMPHIS MADRID)

CHARLANDO CON ALFREDO GIL

CON EL "FOROFO" VICENTE

CON RAUL GARCÍA CASTÁN JUNTO A LA ERMITA DE SAN TELMO

VISTA DE LOS FLYSCH DE ZUMAIA

El domingo tempranito a la zona de salida para aparcar bien y desayuno en un bar cercano. Nos acercamos ya a la zona de salida, ambientada con los Joaldunak, allí saludamos de nuevo a Mayayo, y nos encontramos con Peio, que en esta ocasión no corría y llegó con unos colegas para hacer fotos, y a quien aprovecho para dar las gracias por llevar con él a Mapi por distintas partes del recorrido de la carrera, mucha suerte este finde en la dura G2Haundiak. También aparece Luis Simó que también corrió el año pasado y que finalmente no acabó la carrera.

LOS JOALDUNAK DE LA COMPARSA DE ZANPANTZAR

CON MAYAYO Y OTROS DOS COMPAÑEROS

JUNTO A PEIO Y LUIS SIMÓ

POCO ANTES DE SALIR JUNTO A JAVIER MUÑOZ y LUIS SIMÓ

El día se presenta con unos 23-24º y cielo nublado, posibilidad de lluvia que finalmente no caerá, sí ha llovido la noche anterior, y como parece que también hubo lluvia a principios de semana decido usar las INOV-8 que agarran más, error, no hubo barro y al final no me fueron bien aunque sí agarraron en casi todos los tramos.

Entro en zona de salida, allí me encuentro a Javi Muñoz, que suele correr carreras de montaña en su 1ª edición siempre que puede, en este caso no lo es aunque sí en formato maratón. Entro en zona especial junto con los cracks, los dorsales anteriores al 100, como no soy una figura supongo que es porque me inscribí muy pronto o porque llevo muchas ediciones. Por delante este año se lleva un merecido homenaje Sebastián Álvaro, de “Al filo de lo imposible” con su correspondiente aurresku.

A las 8:30 da comienzo la carrera (media hora más tarde comenzará la versión media maratón), unos 300 corredores, como siempre una pequeña vuelta por el casco viejo para pasar una 2ª vez por el arco de salida, salgo a un ritmo un poco rápido para mí que pago un poco en la subida a Santa Klara. La táctica es ir un poco ligero aunque sin forzar hasta ver como vamos en los cortes, aunque no recuerdo ni donde están.

SALIDA DE CARRERA

LAS CUESTAS DE SUBIDA A SANTA KLARA

La humedad es brutal y chorreo sudor, los apósitos de los pezones se despegan antes de los 8 km. y la gorra que me puse por si llovía no la aguanto y la dejo en el 2º avituallamiento, estos están bastante completos y tienen agua e isotónico, panchitos, naranja, plátano y barritas, están cada 5 km. y en algunos casos incluso menos. Hasta el km. 14 la carrera mantiene el recorrido, sobre el km. 6-7 están Peio y Mapi animando, se baja junto al mar para iniciar las rampas a Mendata, hasta el año anterior lo más duro del recorrido, este no. Voy más o menos con Luis Simó, que este año se lo toma con más cabeza o va peor.

PRIMEROS KMS (FOTO DE KATAVERNO.COM)

SUBIENDO A MENDATA (FOTO DE BITTOR MUTIOZABAL)

En el km. 14 nos desviamos al tramo nuevo, la larga subida al Andutz, más o menos llevadera, al subir disminuye el agobio por la humedad y aparece algo de niebla arriba, las vistas son muy bonitas. Me quedo un poco vacío y necesito combustible, he de esperar a la larga bajada hasta el 5º avituallamiento (líquido) antes de continuar bajando y encarar la subida al Saltsamendi, sobre el km. 20 unos 500 m. con mucho desnivel, la primera parte con mucha vegetación y rocas grandes que dificultaban la subida teniendo que usar las manos. Por arriba cresteando por zonas de roca de difícil apoyo donde mis blandas no iban nada bien. El de Saltsamendi fue un tramo donde perdí bastante tiempo. Después ya la bajada más cómoda salvo algún pequeño tramo con mucha pendiente hasta llegar al avituallamiento del km. 23, también líquido. He de esperar al del km. 25 para comer, es allí donde nos incorporamos de nuevo al recorrido de siempre hasta meta. Llego tras 3h45’ y me dicen que es el límite allí, parece que van a flexibilizar un poco ese punto (no el total), en cualquier caso yo sé que no voy mal porque el tramo que queda es más fácil y lo conozco.

IMAGEN DE ZAID SUBIENDO SALTSAMENDI

CIMA DE SALTSAMENDI

Continúo y me encuentro con Mapi en dos puntos cercanos entre sí, en el 2º de ellos cercano al avituallamiento del km. 29 incluso después de tirar la foto sale corriendo tras de mí y me pasa. A lo largo de todo el recorrido los voluntarios son muy numerosos, y además animan mucho, es una pasada.

FOTO SOBRE EL KM. 26

KM. 29

AVITUALLAMIENTO KM. 29

Aún quedan unas cuantas rampas que coinciden con el recorrido de ida, pero en sentido contrario, y que pesan por el cansancio. Sobre el km. 35 hace aparición el dolor en la planta del pie izquierdo, me molesta más caminando que corriendo, y aunque la solución para ello sea correr no tengo muchas fuerzas para hacerlo cuesta arriba, a todo esto sigue habiendo mucha humedad. En un momento dado también noto molestias bajo el pie derecho aunque desaparecen de inmediato.

Por fin en el km. 39 llego a Zumaia de nuevo, alli está Mapi cerca del último avituallamiento, bebo y me echan agua en la cabeza con una manguera, algo que también hicieron en los 2 avituallamientos anteriores. Además recupero mi gorra. Salgo dispuesto al último esfuerzo, voy despacio porque he visto a Mapi salir corriendo camino de Talaimendi y así le doy tiempo a llegar. Subo hasta la ermita de San Telmo y después el cuestón de Talaimendi, ese que si no has guardado algo te hunde totalmente. Después sólo queda bajar y llegar a meta por la calle principal atestada de gente animando como si fueras el ganador. Llego a meta tras 6h02’.

LLEGADA A ZUMAIA

SUBIDA A TALAIMENDI

ENTRADA EN META

Allí me avituallo bien, hay preñaítos, yogures, fruta, bebidas varias y dulces. De los más o menos 300 corredores que tomaron la salida sólo acaban 171, el resto supongo no han pasado cortes o se han retirado.

EN META CON MAPI y JAVIER MUÑOZ

CON MAYAYO A SU LLEGADA

Tras la carrera me voy con Mapi y Javier Muñoz a darme un bañito en la playa de Itzurun, el agua salada es el mejor remedio para los roces que tengo, aunque el escozor al entrar….. Y después una agradable comida en el chiringuito de la playa para completar un buen día.

DISFRUTANDO DEL POST PLAYERO

BRINDANDO POR MÁS COMO ESTA

Enhorabuena a la organización por eso, una gran organización y una gran carrera. El año que viene allí estaré de nuevo.

El próximo sábado toca otro maratón de montaña, aunque es casi ya ultra puesto que son 47 km., en Gredos, el "Gredos Ultra Run", con bastante menos humedad supongo.