viernes, 29 de marzo de 2019

MAMOCU 2019

En marzo de 2015 asistí a la que creo recordar fue la 1ª edición del MAMOCU con distancia maratón, me pareció una carrera durilla, sube y baja continuo, pero muy bonita, la hice bastante bien en torno a 6 horas y media, ya contaba con un desnivel acumulado en torno a 5000 m.
Este año volví a inscribirme para correrla junto a Pedro (Skivo), el recorrido variaba respecto al que yo había hecho y había más desnivel acumulado (unos 400 m. más).
El sábado por la mañana nos fuimos Mapi, Pedro yo, en horita y media se llega tranquilamente a Cuenca, el alojamiento fue perfecto, el hotel Torremangana a poco más de 200 m. de salida y meta.
Inmediatamente nos fuimos al centro, a 5’ paseando, unas cervecitas con su buen aperitivo en la “bodeguilla de Basilio” y después a comer allí cerca, y allí nos encontramos a Basalo, al que después a media tarde volveríamos a ver en la recogida de dorsales en el C.C. El Mirador. 
CON EL AMIGO JOSÉ LUIS BASALO

RECOGIDA DE DORSAL

Y después otras cervecitas con Gerardo y Óscar Delgado. Con este último cenamos un rato más tarde en nuestro hotel, y a la cama a descansar que tocaba madrugar bastante.
CENANDO CON ÓSCAR
Lo bueno es que salías del hotel y rápidamente estabas listo para el jaleo, en el parque de los Moralejos. Y allí nos juntamos a 1ª hora con Gerardo y una amiga, Basalo, Óscar, e Isma, recién llegado de Madrid. Temperatura muy buena y pronóstico de cielo despejado y calorcito. Como la organización sólo exigía el vaso o recipiente para beber en los avituallamientos yo decidí llevarme sólo eso, el vaso plegable, y en el cinto el móvil, sales y algún gel. Sabía que me arriesgaba un poco con el tema del agua y el calor, pero confiaba que fuese suficiente con los 9 avituallamientos dispuestos. 
CON JOSÉ LUIS, ÓSCAR, ISMA, PEDRO y GERARDO

LISTOS PARA SALIR

PERFIL DE CARRERA

RECORRIDO DE CARRERA
A las 7:30 se daba la salida, algo más de 300 corredores dispuestos a completar los 43,7 km. en un tiempo máximo de 8 horas. Atravesamos el parque, cruzamos el Júcar y tras callejear un poco nos enfrentamos ya a la 1ª de las múltiples subidas que hay en la carrera. Tras ella uno de los tramos más tranquilos por un sendero ligeramente descendente hasta bajar a nivel de la carretera y cruzar de nuevo el Júcar retrocediendo por la pista del otro lado. Pedro viene conmigo, haremos juntos la carrera. 
SALIDA DE CARRERA

SALIENDO DE LA CIUDAD

Sobre el km. 7 llegamos a la 1ª subida fuerte, a la zona del parking del castillo, subida larga con tierra y piedras que te hacía resbalar y retroceder de vez en cuando. Una vez arriba llegabas a la zona del parking al 2º avituallamiento. 
SUBIENDO AL CERRO SAN CRISTÓBAL, HACIA EL PARKING DEL CASTILLO
Los avituallamientos tenían agua, isotónico, chocolate, fritos secos, naranja, plátano y gominolas, tan solo en uno de ellos había coca-cola.
Desde ahí llega uno de los tramos más bonitos, todo para abajo con unas vistas de la zona de las casas colgadas espectaculares, por esa zona está Mapi cámara en mano, es la hoz del Huécar.  





AHORA BAJAMOS POR LA HOZ DEL HUÉCAR

Pasamos bajo el puente de San Pablo y junto al auditorio nos desviamos, primero para escalar por una peña muy inclinada, sin ningún problema porque hay puestas cuerdas para ayudarse, después comienza la dura subida al cerro del Socorro, allí junto al mirador hay unas vistas enormes de Cuenca y está el monumento al Sagrado Corazón, coronamos pasado el km. 11,5 con el tercer avituallamiento. Llegamos ahí con 1h52’. 
SUBIENDO AL CERRO DEL SOCORRO
A partir de ahí viene un tramo en el que te alejas hacia el este, con vistas a la parte sur de la ciudad, menos vistosa, subidas y bajadas y casi siempre por sendero, unos 7 kms después estamos de nuevo en el cerro del Socorro desde donde bajaremos de nuevo a la parte antigua, hasta la zona del Parador de turismo, y cruce por el puente de San Pablo, una zona bastante animada donde nos volvemos a encontrar a Mapi. Por allí nos acaba de sobrepasar Laura, que está haciendo la prueba de media maratón, y es que desde hace unos kms coincidimos en recorrido con los corredores de esta prueba, que nos van pasando porque van más frescos. 

CRUCE DEL PUENTE DE SAN PABLO
Nada más pasar el puente giramos a la derecha para subir de nuevo al parking del castillo, km. 23,75 y 5º avituallamiento, es un punto de control al que llegamos con una media hora de margen, llevamos unas 4 horas, son las 11:30 y a ratos se empieza a notar calorcito. 
VOLVEMOS POR LA HOZ DEL HUÉCAR, AHORA SUBIENDO
Volvemos a bajar por la parte de atrás, muchos turistas que animan, Mapi ha conseguido llegar a otro punto para vernos una última vez antes de meta. 
BAJANDO DESDE LA ZONA DEL CASTILLO
Toca ahora alejarnos hacia el norte, primero por pista, más tarde volvemos a senderos, ya alternamos subidas y bajadas, en cualquier caso la mayoría de un desnivel más o menos suave, otro avituallamiento en el km. 28, el único con coca-cola., y la he echado de menos hasta ahora. Yo ya voy bastante cansado y las piernas las llevo bastante flojas, preveo bastante sufrimiento hasta meta porque queda bastante, animo a Pedro para que tire por su cuenta, está más fuerte y va mejor aunque también lleve su palicilla, se empeña en acompañarme.
En el km. 31 llegamos al 7º avituallamiento en el puente de Valdecabras, estamos girando para regresar hacia Cuenca, cruzamos la carretera y el Júcar por penúltima vez, es otro control que pasamos con algo menos de media hora de margen. Los kms están señalados cada 5, y mi garmin siempre marca cerca de 1 km. más que la organización.
Toca un largo tramo de sendero sube-baja, voy despacito, Pedro un poco por delante, a ratos puedo trotar, a ratos más técnico y así van transcurriendo los kms hasta que sobre el km. 37,5 llegamos al penúltimo avituallamiento, allí me espera Pedro, ha sido un tramo duro en el que sí he notado necesidad de agua que no tenía. He tomado sales hasta ahora, aquí me tomo un gel, milagros no hay pero quizás ayude algo. Llegan unos kms que vamos descendiendo por una especie de pista, da gusto poder trotar y ganar kms un poco más rápido, Cuenca ha vuelto a aparecer a nuestra izquierda, y el punto kilométrico 40 de carrera de la organización, de repente este casi cuadra con el garmin.
A poco más de 2 km. de meta hemos bajado a nivel del río y la ciudad, el perfil indica una subida, un corredor un poco antes me indicó que no era mucho, así le…… son dos subidones que a esas alturas de carrera ya no aportan nada y cuestan mucho, creo que el corredor ya se merece trotar un poco por la ciudad  y poco más, pero había que subirlas, la última vista sobre la Cuenca, una ciudad que pudimos ver desde muchos puntos. La primera cuesta era larga, y tras una bajada delicada, de esas para resbalar y plantar el culo, venía otra más. De ahí ya bajabas para volver a cruzar el Júcar, entrar en el parque y llegar a meta, cosa que hicimos tras 7h41’. 
SUBIENDO AL CERRO DE LA MERCED

LLEGADA AL PARQUE DE LOS MORALEJOS, ZONA DE META

LLEGADA A META
Allí nos esperaban Mapi y Óscar, este último podio en su categoría, en el polideportivo estaban además Isma y Gerardo. Allí nos dieron un buen bocata y unas cervezas. Después vuelta a Madrid, menos mal que el viaje era corto. 
CON ÓSCAR, 3º EN SU CATEGORÍA

CON EL CRACK DE GERARDO

ISMA, OTRO FINISHER
En resumen, la carrera es muy bonita pero también es dura, un subir y bajar continuo con pocos tramos cómodos para trotar despreocupándose, y en muchas bajadas hay que ir con cuidado si no quieres resbalar. Pero la organización está muy bien y el marcaje está perfecto. Sólo echo de menos coca-cola en los avituallamientos.
Y muchas gracias a Pedro por acompañarme en carrera, sin mí podía haberse evitado más de media horita, claro que también hubiera llegado más cansado. 
YA EN MADRID, SEGUIMOS DE CELEBRACIÓN
Maratón nº 60, la 20 de montaña. Ahora en abril descanso de carreras, hasta finales, en que tocará un largo paseo por Cracovia.

viernes, 22 de marzo de 2019

JURRAMENDI TRAIL MONTEJURRA 2019

A principios de octubre del año pasado, durante la Roncesvalles-Zubiri, conocí al organizador de este carrera (no recuerdo como se llama). Como es una zona que conozco y frecuento de vez en cuando le comenté que estaría pendiente para ir llegado el momento. Y llegado el momento me inscribí.
Montejurra tiene una altitud de 1042 m., está situado junto a Ayegui, al otro lado de la autovía, siempre lo había visto pero no había subido a él, es un monte muy simbólico en la zona y fue escenario de batallas durante las guerras carlistas.
Otra razón para ir era que Ayegui está pegado a Estella, y cerca tengo un amigo con una casa rural, aunque finalmente ese finde estaba de vacaciones, con lo que opté por alojarme en una casa rural en Baquedano, situado a media hora de Ayegui, pero desde allí volvimos a visitar Mapi y yo 6 años después el nacedero del Urederra, situado junto a la sierra de Urbasa y bastante bonito, hizo además un día maravilloso. Lo completamos después con una estupenda comida en el restaurante "Casa Faustina" de Baríndano.

NACEDERO DEL UREDERRA
Tras la pertinente y necesaria siesta nos acercamos a Urbasa, subimos al Raso y nos acercamos a los cortados, justo sobre la zona del Urederra que visitamos por la mañana, la parte de arriba se llema el "balcón de Pilatos" y tiene unas buenas vistas.
A continuación nos desplazamos a Ayegui para recoger el dorsal y bolsa del corredor. Allí coincidimos con el organizador y con Mayayo. En la bolsa una camiseta técnica de esas ajustadas y unos manguitos.
CON MAYAYO y EL ORGANIZADOR
Domingo por la mañana temprano, no ha sido una buena noche, he dormido poco y mal, además se oye aire fuera y dan lluvia y día nublado para la carrera. Poco me hubiera costado quedarme en la cama y no correr, Mapi tampoco andaba muy allá, pero como se animó allá que fuimos. Por suerte al llegar a Ayegui la climatología estaba mucho mejor, día despejado y sin aire. Junto a la zona de salida una cafetería para ir al baño y prepararme. Antes de salir pude saludar a Aitor, al que ya hace que no veía, él iba a correr la carrera de 10k con su mujer, la larga ya la había hecho con el entreno de la organización unas semanas antes. También pude saludar a otro conocido de Estella, que corría bastante con los de Lodosa.
CON AITOR ANTES DE LA CARRERA


La carrera tenía pinta de ser dura, y así lo decía la gente, una distancia de 24 km. y un desnivel positivo de 1700 m., por suerte lo que no iba a haber era barro. Una cosa buena era la no exigencia de material obligatorio alguno, que junto a la climatología permitía ir sin nada encima.
Pasadas las 9 se daba la salida a la carrera larga (la de 10k salía 15' más tarde). Primer km y medio en ligero ascenso por asfalto, a mí que de principio no me gusta subir cuando aún el cuerpo y las patas están fríos iba resoplando, incluso cuando tras cruzar sobre la autovía se empina un poco más aún, pero como todos corren no voy a ser yo el primero que empieza a andar.
SALIDA DE CARRERA
Viene ya algún repecho más empinado y ya hay que caminar un poco, pero se alterna con llanos, más tarde hay un sendero estrecho y ligeramente descendente que viene de maravilla y es muy bonito.
Y al poco rato llega el subidón de la carrera, el primer ascenso a la cima, es bastante duro, muy largo y con mucha pendiente, además con terreno suelto de tierra y piedras que te hace retroceder. Obviamente vamos todos en hilera ya que además es estrecho y sólo cabe uno. Tras algo menos de 6 km. y una hora llegamos arriba junto a la ermita de San Cipriano, allí hay un pasillo con un montón de gente animando.
Aún con las patucas temblando del esfuerzo viene una bajada bastante técnica y con bastante pendiente también, lo ideal para darse una buena castaña. bajo despacito como puedo y casi solo, los de adelante se han ido. Abajo llegamos a otra ermita, la de San Sebastián, km. 6,6 y 2º avituallamiento.
Los avituallamientos tienen agua, isotónica, coca.cola, naranja y plátano, gominolas y chocolate, bien. El día se ha nublado y en las cimas hará un poco de fresquete, pero sin llegar a llover.

Viene la 2ª subida, por suerte ya está uno más caliente y ésta ya es más comedida. coronando cerca de las antenas pasado el km. 9 y 1h42'. Allí cerca está el tercer avituallamiento.
A partir de ahí viene un largo tramo bastante agradable, dos o tres kms por la parte de arriba, una bajada por la "senda del jabato", 4º avituallamiento en el km. 14,5, y otro tramo de unos 2 kms en ligero descenso por un sendero muy bonito en un bosque.
Así llegamos al km. 16 para iniciar el último ascenso, de nuevo a la cima por la "hoya de la cal", también es una subida larga y fuerte, pero algo más suave que la 1ª. Llego a la cima de la ermita cerca del km. 18 tras 2h55', pero aún queda un pequeño tramo de cresteo y algo más subida a la zona de las antenas. Un poco después el 5º avituallamiento.
Lo que queda es todo bajada, bastante llevadera, por el camino de los cañones y la senda de Golum, tan solo dos o tres tramos por pista de hormigón en los que las rodillas se quejan mucho, por suerte son tramos de 100-200 m. de largo, después senderos bastante cómodos y bonitos antes de volver a cruzar la autovía por debajo y entrar en Ayegui.
La entrada se hace por un sitio diferente, junto a las bodegas y el monasterio de Irache, pasando por la conocida fuente del vino, en el Camino de Santiago, ya estando lanzado a apenas 1000 m. de meta no era cuestión de para a echar un trago (Mapi sí se dió un paseo hasta allí).
Tras 3h48' completo la carrera. 
LLEGADA A META

En meta además de agua, fruta e isotónico, hay grifo de cerveza, embutido y barbacoa, un lujo.
Carrera muy bonita y perfectamente organizada, que a buen seguro volveré a repetir, mejor si lo hago un poco más preparado.

domingo, 30 de septiembre de 2018

MARATÓN DE LOS GALAYOS 2018

Versión actual del anterior "medio ultra de Gredos" que corrí en 2014 y 2015, ahora cambia su nombre, su ubicación estableciendo la salida y meta en Arenas de San Pedro en vez de Candeleda, y la distancia, que pasa de 53 a 41 km.
Nos desplazamos Mapi y yo junto a Pedro (Skivo) el finde, alojamiento en un buen apartamento a escasos 300 m. de salida y meta, situada junto al castillo. Recogemos el dorsal allí mismo, donde ya está Óscar Delgado que corre el ultra, y esperamos tomando unas cervecitas mientras aparece el resto del grupo conocido. Poco a poco llegan Antonio, Elo y Juanan con su gente, también aparecen Pacoyó y MerCe, y a última hora asoma Isma.
Además también llegan Eduardo desde Valencia y Agustín (Ciego Sabino) desde Ciudad Rodrigo.
CON ÓSCAR DELGADO y PEDRO

JUNTO AL ORGANIZADOR DE LA CARRERA


CON AGUSTÍN

Nos despedidos y cenamos en un restaurante cercano al que nos viene a saludar Francisco Mesón.
CENANDO BIEN E HIDRATANDO
Como siempre toca madrugar un poquito, aunque al estar tan cerca de la salida no es tan grave. Cuando salimos sobre las 7 aún es de noche y hace buena temperatura, para la carrera se espera calor. Algunos compañeros ya están en meta y el resto llegan poco a poco. Así estamos unos cuantos Rebecos para correr esta carrera. Gregorio, un crack riojano que corre continuamente muchas carreras de estas ya pasados sus 70 años también ha venido, un placer saludarle.
JUNTO A PEDRO y GREGORIO

Y no puede faltar Capi, que completará aquí su 99º maratón, listo para el centenar en Ciudad Real.
CON CAPI


RECORRIDO DE CARRERA

PERFIL DE CARRERA
A las 8 se da la salida, ya hay luz, y nos encaminamos a una larga subida que culminará sobre el km. 22, con algún descanso intermedio. Las sensaciones no son buenas, tengo náuseas, creía que eran los nervios propios de antes de la carrera pero no se pasan.
SALIDA DE CARRERA
Comenzamos a subir, pese al estómago aguanto, lo peor será si más adelante no me entra el sólido. Pedro me acompañará toda la carrera, aunque hasta cerca del km. 18 o así iremos junto a Antonio y Elo, Eduardo también viene cerca hasta el primer avituallamiento.
EN EL HORNILLO LLEGANDO AL AVITUALLAMIENTO
Pasado el km. 5 llega un tramo muy agradable, un sendero ancho descendente que nos lleva a buen ritmo hasta El Hornillo, donde Mapi nos espera en el primer avituallamiento. Allí de momento sólo bebo agua.
AVITUALLAMIENTO DE EL HORNILLO

A POR EL SIGUIENTE TRAMO
Continuamos subiendo de nuevo, serán otros 7 kms con el estómago igual hasta llegar al 2º avituallamiento en la pista del puerto del Peón. Bebo de nuevo pero esta vez me animo a probar un par de trozos de naranja y una gominola. Además lleno los bidones, el siguiente avituallamiento está a unos 15 km. aunque nos advierten de la existencia de dos fuentes antes.
Proseguimos la subida, Antonio un poco delante, Pedro por detrás, yo y un pelín detrás Elo. Ya no tenemos sombra y el sol nos va dando bien, por suerte el estómago ha mejorado claramente. Unos kms más adelante aparece la primera de las fuentes, Elo y yo paramos, una delicia beber el agua muy fresca y cambiar la de los bidones, ya calentorra. Con la parada Antonio se despega ya definitivamente y sigue a su buen ritmo, está muy fuerte. Incluso llegará a alcanzar a Juanan e Isma. Pedro va tranquilo a su ritmo pero sin despegarse para que no me despegue. Elo sube más tranquila y se retrasa un poco.
Llegamos al puerto del Peón, sobre el km. 19, a partir de ahí tenemos un tramo sin subida antes de divisar a lo lejos en lo alto La Mira. Con el calor voy bebiendo continuamente a sorbitos y en la subida se me agota prácticamente el agua, si bien llevo otro bidón en la parte trasera, pero debe de estar demasiado caliente.
Según vamos llegando a la Mira aparece Julián, quien ya me había avisado que subiría desde el Nogal del Barranco a buscarnos para acompañarnos hacia abajo.
Nos indican la situación de la 2ª fuente, hay que desviarse del recorrido unos 200 m., al principio pienso en acercarme porque no llevo agua pero cuando llego al desvío y veo su situación paso de meterme esos 400-500 m. extras, para bajar el esfuerzo será menor y algo podré tomar en el refugio, no obstante Julián se ofrece a ir a llenarme uno de los bidones mientras yo voy bajando. Noto vacío en el estómago, se nota que me falta sólido.
LLEGANDO A LA MIRA CON JULIÁN
La bajada desde La Mira (2343 m.) es brutal, tiene bastante pendiente, al principio son piedras más grande, hay que ir con cuidado porque un error te haría caer sobre ellas y clavártelas, más adelante aparece ya algo que podría simular un sendero pero con tierra y piedras más pequeñas sueltas, lo ideal para darte culazos o rodar. Julián me alcanza y divisamos abajo el refugio Victory, pero desde que lo ves hasta que llegas se hace eterno, parece que está ahí mismo pero no das llegado.
BAJANDO LA MIRA
Finalmente llegamos al refugio donde espera Pedro, aprovecho para comprarme allí una coca-cola que me dé fuerzas y beber algo de agua. Y poco después proseguimos la bajada, aún queda un tramo malo al principio, después unas zetas antes de llegar a otra fuente donde aprovecho para llenar uno de los bidones. Después el resto de la bajada ya es algo mejor, más corrible en la compañía de Julián y Pedro.
En el km. 29 llegamos finalmente al avituallamiento del Nogal del Barranco, donde nos esperan Mapi y Chelo. Hemos llegado tras 6h01'. Como hemos vuelto a bajar el calor se vuelve a notar con más fuerza. Nos alcanza Elo, y como siempre va a más seguro que nos deja atrás, como así sucedió.
LLEGADA AL NOGAL DEL BARRANCO
Aprovecho para beber coca-cola y comer fruta, que bien me viene, relleno de nuevo los bidones y me tomo la última cápsula con sales (que he ido tomando regularmente).
Quedan 11 o 12 kms, los cinco o seis primeros mayoritariamente descendentes.
SALIDA DEL NOGAL DEL BARRANCO ACOMPAÑADOS DE JULIÁN y CHELO
Julián ya se queda y seguimos Pedro y yo, Elo delante unos 300 m. Como es bajada clara vamos bien.
Un par de kms después llegamos a Guisando donde están Mapi, Chelo, Julián y Francisco Mesón, este último nos acompañará hasta meta, los últimos tres o cuatros kilómetros hay pequeñas cuestas arriba y tramos al sol donde no hay quien corra, al menos yo no puedo, pero parte del recorrido va por sombra y sí es corrible.
SE NOS INCORPORA PACO MESÓN
Tras 7h25' entramos Pedro y yo en meta, es mejor tiempo del que yo había previsto. Ya han llegado Pacoyó (hace mucho rato), Antonio, Juanan e Isma, y unos minutos antes Elo. Poco más tarde irán llegando MerCe y Eduardo.
LLEGADA A META
En meta buen avituallamiento, coca-cola, cerveza, isotónico, embutidos, fruta, tortilla, aunque a mí no me apetece comer mucho. Decir que en lo que al maratón se refiere la organización ha sido buena y la señalización estupenda pese a que se había comentado antes de la salida que alguien había quitado marcas.
OBJETIVO LOGRADO

LOS REBECOS FINISHERS

Toca descanso por la tarde, volveremos a Madrid el domingo, comemos algo a media tarde en el apartamento y después salimos a tomar unas cervezas.
El domingo nos acercamos Pedro, Mapi y yo a dar un paseo por el embalse Ríocuevas, situado a las afueras del pueblo, después tomamos unas cervezas y comemos en compañía de Antonio, Bea, Elo, Fito, Juanan y Gemma antes de volver.
EMBALSE RIOCUEVAS CON GREDOS AL FONDO

JUNTO AL PUENTE DE PIEDRA

6º maratón del año, 4º de montaña, que hace el número 58 en total.
Dar las gracias a Julián, Chelo y Francisco por su compañía y ánimos, por supuesto a Mapi por los suyos y el despliegue habitual de fotos.
Tocan ahora findes más tranquilos, aunque ayer sin ir más lejos fui a la carrera del corazón en la Casa de Campo y las patucas se embalaron para hacer el 10k en 48'52", un tiempo rápido para mí. Ahora a esperar el maratón de Dublín a finales de octubre pasando antes por la Roncesvalles-Zubiri.

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