MARATÓN ALPINO MADRILEÑO 2018

Después de unos cuantos años corriendo trail y carreras de montaña, casi más fuera de Madrid, llegó el momento de disputar el afamado MAM, siempre se ha dicho que era uno de los más duros (posiblemente el maratón más duro del mundo). Para ello hubo que estar pendientes el día que se abrió la inscripción, y desde luego no duraron mucho.

La preparación llegada la hora ha sido un poco escasa, y aunque yo sabía que sería capaz de terminarla no tenía claro el poder hacerlo dentro de los límites de la organización, 9 horas.

La rodilla realmente no ha dado mucha guerra últimamente, y lo peor fue el esguince de tobillo que me tuvo prácticamente parado mes y medio. Por suerte las salidas con mis compañeros "Los Rebecos" me han dado lo necesario para afrontar la carrera con unas mínimas garantías, sobre todo el último entreno hace 2 semanas y el acompañarle como escobas en el siempre exigente cross 3 refugios.

El finde me he alojado en el puerto de Navacerrada, para no darme tanto madrugón el domingo, y además recoger el dorsal el sábado por la tarde. Allí en Cercedilla había unos cuantos conocidos que corrían el telégrafo, también acompañantes. Alguno además haría doblete con el MAM, como por ejemplo Capi (a este se le ha ido la pinza un poco hace ya tiempo, pero es un crack). 

CAPI, QUE VA A CORRER EL TELÉGRAFO

BASALO, PEPI, JUAN, PALOMA y MAPI

CON MINA

JUAN, LARGO COMO SUS ZANCADAS

AQUÍ NOS ENCONTRAMOS A REYES Y SU MARIDO

CON MARISA, PILAR y OTRA VOLUNTARIA

ANTONIO LÓPEZ, A QUIEN HACÍA TIEMPO NO VEÍA

Después llegaron mis compis rebecos, Antonio y Elo a recoger su dorsal, también Luis y Noemi.

Domingo por la mañana, al lío, pendiente de las condiciones climatológicas, se había pasado gran parte de la noche lloviendo, si bien cuando salimos del puerto no llovía y estaba despejado. Este año cambiaba el tema de la salida y meta, de hacerse todos los años en el polideportivo municipal pasamos al centro del pueblo, todo un acierto para mi gusto, lo único peor para el que quisiera ducharse después, tenía que ir al polideportivo, que no está demasiado cerca.

Allí aparecieron todos los conocidos que harían la carrera, junto a Antonio y Elo, Juanan y Pedro, también Capi y su grupo, Luis, Óscar Délgado y su colega, Luis, Noemi, Antonio López, Marisa, Javier Eiriz, Féliz Fóguez, Antonio Gómez... alguno más que olvido.  

REBECOS CON ÓSCAR DELGADO, THOMAS y CAPI

LOS REBECOS YA LISTOS, JUNTO A LUIS

CON ANTONIO LÓPEZ y EL TERCER ESCOBA

Desde megafonía anuncian buena mañana con empeoramiento a partir de mediodía, y que debido a ello serán estrictos con los cortes. 

A las 8:30 puntuales da comienzo la carrera, el primer tramo que nos llevará hasta el puerto de Navacerrada, quitando el nuevo comienzo parte ya me es más o menos conocido de cuando he hecho el cross del telégrafo. 

SALIDA DE CARRERA

Rápidamente los manguitos abajo y el buff fuera del cuello, arriba continuamente salvo algún tramo con un agradable sendero sin pendiente, y el arroyo que nos habían comentado que tendríamos que cruzar y mojarnos sí o sí, y efectivamente tuvimos que cruzarlo un montón de veces, pero la verdad es que el agua no estaba muy fría y era un gustazo atravesarlo. Como compañía en carrera Pedro, que hacía su primer maratón de montaña (aunque son 46 km.). También tras nosotros Antonio y Elo.

La llegada al puerto de Navacerrada con el cuestón habitual donde nos esperaba Mapi cámara en mano, pese a la pendiente las fuerzas intactas hacían fácil sacar la sonrisa. Por allí andaba también animando Úrsula. 

YA EN EL PUERTO DE NAVACERRADA

En el puerto el primer avituallamiento completo (en el km. 5 había otro líquido), un poco de fruta y unos frutos secos, agua y rápidamente a continuar. Comenzamos la subida a Bola del Mundo, por el lado izquierdo, nunca había subido por ahí y desde luego es mucho más cómodo. 

Coronamos Bola (2 horas) y nos disponemos a llegar a Cotos bajando la Loma del Noruego, la bajada es un tanto pedregosa al principio, después más llevadera. En el trayecto están por allí Claudio y Cristina, más ánimos, bajo más fuerte de lo debido y noto un poco el tobillo por tanta piedra. 

POR LA LOMA DEL NORUEGO (foto de Claudio)

Finalmente tras 2h39' llegamos Pedro y yo al puerto de Cotos, donde de nuevo nos espera Mapi, llegamos con menos de 10' de adelanto al cierre teórico en ese punto. En el avituallamiento de nuevo sin parar mucho. Inmediatamente después llegan Antonio y Elo. 

LLEGADA AL PRIMER PASO POR COTOS

Toca la 2ª subida fuerte, a Peñalara. De nuevo a ritmo rápido porque dan 2 horas de tiempo para subir y bajar de nuevo a Cotos, y aunque son tramos que ya conozco no tengo control de tiempos. Es un tramo agradable donde te cruzas con todos los que van bajando. Y en el camino, en un avituallamiento líquido Laura Mateo animando.

NOS VAMOS A PEÑALARA

En el alto de Peñalara tenemos de nuevo animación extra, de la buena, los amigos Celso y Jorge Ochoa están allí, todo un lujo. 

LLEGADA A PEÑALARA (foto de Jorge)

Toca bajar lo subido, salvo el primer tramo, pedregoso, después se va un poco mejor. No mucho después de salir me cruzo con los 3 escobas, Alfonso, Rafa y José Luis, Rafa me dice que no me descuide. Antonio ha salido disparado y ya no le volveré a ver hasta meta, está fuerte y además baja bien, Elo y Luis se han quedado un poco atrás en la subida pero después recuperan en la bajada y llegan prácticamente tras nosotros a Cotos, tiempo 4h28', le hemos ganado un poco al crono. 

LLEGADA A COTOS POR 2ª VEZ

A Cotos ha llegado el grueso de Los Rebecos, además de Mapi están Luisfer, Diego, Giselle y Noelia. Esta vez paramos un poco más para avituallarnos y me doy cuenta que estoy bastante cansado, he bebido regularmente y comido, aprovecho bien aquí. Creo que he gastado más de lo debido y tocará pasarlo mal, ya no soy partidario de sufrir gratuitamente en exceso, pero ya que Pedro me acompaña sigo, si no hubiese estado él conmigo posiblemente hubiera abandonado allí, ahora me alegro de no haberlo hecho. 

SE NOS UNEN LOS REBECOS ANIMADORES

Nos disponemos a acometer el tramo más complicado, con el cansancio que se acumula llega la subida más dura, los tubos de Cabezas que solamente he hecho una vez entrenando.

La pequeña cuesta de salida de Cotos ya me deja reventado, y estamos hablando de 10 m. o poco más, tocará sufrirrrrr. Salimos en compañía del grupo de Capi, que van trankis en modo postureo y fotos, también Félix. 

SALIDA HACIA CABEZAS

ALGUNOS DE LOS DE BIKILAMANJARO CLUB

Hay aún unos kms hasta la subida, los voy capeando como buenamente puedo, muy tranquilo, al menos no perder las pocas fuerzas que me quedan. Me viene bien el agua que bebo del arroyo que cruzamos, fresquita, la del camel está más caliente. En el camino pasan Pedro José y su chica. Y así llegamos a la cuestecita, y para arriba poco a poco. Sorprendentemente la subida no me cuesta tanto como creía, algo me habré recuperado y supongo que el gel habrá hecho algo de efecto. En medio de la subida un avituallamiento líquido, y al pasar junto a él un helicóptero que baja a llevarse a alguien con problemas, montañero creo, no parecía corredor.

LISTOS PARA SUBIR A CABEZAS

Y en medio de la subida se desencadena una buena granizada que nos hace ponernos el chubasquero, porque en algunos momentos es un poco fuerte. Un tramo de la subida se hace por un nevero, no se va mal por las pisadas, de hecho voy mejor en él que por fuera. Y así coronamos Cabezas de Hierro con sus 2300 m. y pico. 

Ahora hay que crestear hasta llegar a Bola del Mundo, tramos de nuevo pedregosos, lluvia y niebla nos acompañan en este trayecto, la subida al cerro de Valdemartín que por suerte antes de coronar se desvía por la izquierda para atravesar un nevero. 

Al collado de las Guarramillas y por fin llegada junto a las antenas de Bola del Mundo, antenas que no vemos hasta que estamos casi junto a ellas por la niebla. Un avituallamiento líquido, réflex, que los gemelos estaban avisando y a bajar de nuevo al puerto de Navacerrada, último punto de control. Bajamos por el mismo sitio que subimos y cuando nos faltan unos 100 m. para llegar salimos de la nieble, y nos encontramos a Mapi. Inmediatamente después el avituallamiento al que llegamos tras 7h17'.

LLEGADA AL PUERTO DE NAVACERRADA POR 2ª VEZ

Toca avituallarse para hacer los últimos 8 kms, cuesta abajo hasta Cercedilla.

Pero el camino de vuelta no es el mismo que el de ida, mucho peor, bastante barro resbaladizo, las raíces, por aquí sólo se cruza 2 o 3 veces el arroyo, aunque hay un tramo de camino que lleva tanta agua que es como ir por el arroyo. Como las piernas ya no responden muy bien nos lo tomamos muy trankis. El tiempo mejora y nos quitamos el chubasquero, aunque nos vuelve a llover un poco.

A REMATAR LA FAENA, VUELTA A CERCEDILLA

Finalmente llegamos a meta tras 8h32', muy contento y muy cansado. Finalmente no han salido 46 km., sino 48, un par de propina.

LLEGADA A META

OBJETIVO CONSEGUIDO

Ya tras cambiarnos reponemos fuerzas con los Rebecos y parejas, unas buenas cervecitas y algo de picar. 

REPONIENDO CON EL GRUPO TRAS LA CARRERA

Agradecer a todos los que fueron a animar en diversos puntos del camino, a Mapi que como siempre estuvo de un lado a otro animando y cámara en mano, también Susana, la mujer de Capi. Y por supuesto a Pedro, cuya compañía me fue fundamental, sin mí hubiera podido hacer cerca de 1 hora menos a buen seguro. Por supuesto enhorabuena a todos los que corrieron, sobre todo a mis queridos rebecos, y a la organización por tan buena carrera.

Maratón número 55, el 3º del año tras Bratislava y 101 Peregrinos. Ahora tocan los "3 ibones", después "el guerrero de Gredos" (media) y el desafío Somiedo, para el que esta carrera ha sido un muy buen entrenamiento. Quizás esté en el TP60 o parte de él acompañando a los escobas.

TP-80K 2014

Muchas dudas suscitaba esta carrera en mí, desde que me apunté a comienzos de año, dudas que me acompañaron incluso durante parte de la carrera, y es que la cabeza se me resiste en largas distancias, o mejor dicho, largos periodos de tiempo corriendo.

No obstante era una prueba fundamental como entrenamiento para el TDS a finales de agosto, al igual que la prueba de Riaza 15 días antes. Y de hecho acabar esta dura prueba me dió el empujón definitivo para intentar el TP-80 con más ánimos.

Otro factor muy positivo para mí fueron las condiciones climatológicas previstas, deseaba no tener que llevar el "mochilón" y cargar con lo menos posible, y pude llevar la camelbak pequeña con sólo el cortavientos (nada de abrigo, ni guantes, ni gorro) y los otros elementos obligatorios, estos pequeños y de poco peso. Por supuesto opté por los bastones.

El sábado madrugón para salir de Madrid muy temprano en compañía de Jaime (FFDR), que corría los 60 km., lleguamos demasiado pronto a Navacerrada pero quería aparcar bien y estar tranquilo, nos dió tiempo a reposar tranquilamente en el coche. Y a las 5 de la mañana cogí el autobús de la organización junto a José Luis (el chanclas) y los hermanos Antonio y Elo, que nos llevó a Miraflores de la Sierra, lugar de salida. Allí ya intenté concentrarme en el tute que me esperaba, no tenía dudas de poder acabarlo físicamente hablando, ya que Riaza me parecía más duro, aunque más corto.

Allí en Miraflores llegaron también Celina, Antonio y Buru, Pacoyo y Alberto Marín, y Francisco Javier.

CON FRANCISCO JAVIER ANTES DE SALIR

Y a las 6:15 se daba la salida, ya amaneciendo y con buena temperatura, comenzaba el tramo que nos llevaba hacia la Najarra, un largo tramo en pista subiendo poco a poco, dispuesto a no forzar en exceso cuando la cuesta se empinaba un poco de más subía andando. Toda la carrera intenté recordar que el objetivo era terminar, e inconscientemente tenía en la cabeza un tiempo en torno a 17-18 horas. 

La pista daba paso ahora a senderos más empinados y con más piedras y vegetación, tres paradas a orinar y cumbre en Najarra tras 2h19' junto a José Luis, Pacoyo y Alberto, desde ahí bajar al puerto de la Morcuera, llegando en 2h35'. Primer avituallamiento donde estuve 2 o 3'.

El tramo que venía a continuación era de los más cómodos, salvo un pequeño trozo al principio eran unos 10 km. por pista descendente que hice corriendo, quizás algo más rápido de lo debido. Ya en la carretera de acceso a Rascafría me encontré con Pilar Pérez a la que saludé a la vez que me alcanzaban Pacoyo y Alberto.

Así llegaba pasadas 4h14' al avituallamiento (y control de material) de Rascafría, km. 30. Allí estaban Alfonso Bellido y Jorge Gómez, este último había estado de voluntario para el GTP y ya había acabado su turno. Detrás llegaban también Antonio, Elo, Francisco Javier, y Celina, con quien al igual que el año pasado fui coincidiendo en todos los avituallamientos de carrera, un lujo y una pequeña sorpresa porque yo pensaba que iba a ir delante de mí por su mejor preparación. 

Tras reponer continuaba camino, pero con la compañía de Jorge que me iba a acompañar un tramo. Tocaba subir al puerto del Reventón. Mis recuerdos del año pasado desde Rascafría a Peñalara eran buenos, subida a buen ritmo sin apenas fatigarme mucho, pero claro, el año pasado se comenzaba en Rascafría, o sea, estaba nuevo. Este año llevaba 4 horas y comencé a subir caminando a buen ritmo y pensando que era menos largo hasta el avituallamiento, Jorge tiraba involuntariamente de mí, y a medio tramo iba ya cansado teniendo que parar un par de veces para tomar aire y beber tranquilamente. Se me hizo largo hasta llegar al avituallamiento poco antes del alto. Estuve allí al menos 10' bebiendo bien y descansando, con Pacoyo que intentaba recuperarse de su estómago.

Me hubiera quedado algo más pero me empecé a quedar frío y continué, Jorge ya se volvía a Rascafría (gracias campeón por tu compañía), para subir hasta el puerto, km. 38 más o menos y 6h31'.

Tocaba llegar a Peñalara, este año no me resultó tan cómodo, por los senderos con vegetación baja, raices y piedras, y con las piernas cansadas. La cabeza empezó a hacer de las suyas y a animarme a abandonar en La Granja. Según llegaba a Peñalara, por esos riscos de piedra donde hay que ir a saltos controlados, usando las manos en ocasiones, alcancé a Alberto, también se encontraba mal del estómago y seguía poco a poco, y a Halfon, iba despacito (era del GTP) porque tenía vértigo, este era su peor tramo. También saludé a Pedro José Gracia, otro animador.

Sobre el km. 47 llegaba a la cima de Peñalara (2429 m.) tras 8h18'. Allí estaban Sagri (Celina venía detrás) y Dani Casaus, el pomponero mayor, incansable con sus ánimos. Fresco y aire.  

EN PEÑALARA, FOTO DE SAGRI

Si tenía aún dudas estas no iban a disminuir ahora, llegaba un tramo odioso, la bajada hacia la Granja, este año al menos no me pillaba de nuevas y bajé despacito, aún así cuando llegué abajo tenía las rodillas cargaditas, me costó un poco que se recuperaran y volví a trotar. Llegada a un punto a 7 km de La Granja donde había un avituallamiento, tres voluntarios y agua, menos mal que me bebí allí dos vasos porque un rato después vi que me había quedado sin agua en el camel, por suerte debía estar a unos 3-4 kms y llegué sin problemas hasta La Granja, pasando a la entrada del pueblo a Luis Arribas que iba acompañado de Abel (AFA). La Granja, km. 56 y tiempo 9h55'.

Paré media hora allí para comer un poco de pasta y beber bien. llenar el camel y descansar. Al rato llegaba Celina y más tarde Pacoyo que lo dejaría allí. Yo no me planteo ya abandonar, ni lo haré en adelante.

Tras esa media hora tocaba continuar hacia la Casa de la Pesca, 12 km. más adelante, tras la experiencia del año pasado por allí ni me planteé trotar salvo algún tramo pequeño y claramente descendente, me dediqué a disfrutar del paisaje por camino junto al río, con una temperatura muy agradable pero caminando muy deprisa. Alcancé a la tremenda Ruth que hacía el GTP y vi a Jan que la estaba esperando. Llegué al avituallamiento de la Casa de la Pesca en el km. 68 con 12h29'.

Descansé otros 10' y volví a reponer líquidos, me encontraba bien dentro del lógico cansancio tras tantas horas, y afrontaba el tramo que tanto me costó el año pasado, el arrastradero, pero al menos este año no me pillaría por sorpresa, si perdía mucho tiempo allí tampoco me importaba, sólo quería no sufrir en exceso.

Pero sí comenzaba ya a pensar en el tiempo, quería intentar pasar el primer tramo de bajada hacia La Barranca con luz, es un tramo con piedras y con frontal y cansado podía ser un poco engorroso para mí.

Afortunadamente la subida al arrastradero fue más o menos cómoda. los 2 kms de antes los hice caminando en plan muy tranquilo y cuando llegué pude subir a paso constante sin tener que parar ninguna vez, control en el puerto de la Fuenfría sobre el km. 71 en 13h40'.

Trago de agua en la fresquita fuente y camino del puerto de Navacerrada por el camino Schmidt, también caminando a buen paso y trotando cuando podía, de nuevo me encuentro a Jan en busca de Ruth. Llegada al avituallamiento del puerto en el km. 77 aprox. tras 14h37'. Eran las 20:52 y había luz, comenzaba a hacer fresco, pero no era necesario el cortavientos mientras se corría. Según llego Celina sale ya de él.

Último tramo, una subidita larga pero tendida y a bajar hacia La Barranca, primero por el incómodo sendero y más adelante por pista, ya corriendo y empezando a faltar la luz.

Paso el último control en La Barranca, a unos 4 km. de meta (15h39'), llego a la entrada del pueblo y cojo el frontal, sé que en las calles ya no es tan necesario pero está a mano y por si acaso. A la entrada del pueblo vuelve a estar Dani Casaus, decirle enorme es poco, sólo espero que se le pasen los problemas que tiene.

Llego a meta sobre las 22:20, tras unos 88 km., en 16h04'. Estoy realmente contento, ha sido duro pero ha merecido la pena.

LLEGADA A META

En meta me espera Mapi, a la que he ido informando de mi situación en los avituallamientos, y que me ha dado fuerzas durante la carrera, sabiendo que estaba en meta esperándome, siempre es mi soporte.

También Sagri esperando a Celina, que llega apenas 1' más tarde. Tomando algo junto a meta están José Luis, Pacoyo y Alberto, han tenido que abandonar, también Antonio, en cualquier caso son unos jabatos todos.

GRACIAS A MAPI

CORTESÍA DE carrerasdemontana.com

Ya me cambio y tomo algo tranquilamente junto a Sagri, Celina y Mapi, entretanto llegan Francisco Javier, Antonio y Elo. Cuando me voy ya a casa me encuentro a Buru, lo dejó en el puerto de Navacerrada, ya nos estaban diciendo que estaba cayendo un buen chaparrón allí, y eran más de las 11 y media de la noche. Bien hecho Buru, para el caso eres finisher moral.

Le dedico la carrera a Halfon, tras casi 100 km. tuvo la mala suerte de caerse llegando al puerto de Navacerrada y no pudo terminar la carrera, otro finisher moral que tiene que estar orgulloso, aunque no contento.

Y que sensaciones me quedan ahora, 4 días después? Venía estos meses atrás gestando la idea de limitar las carreras de montaña a unos 50 km., más distancia me parece innecesario y un fuerte esfuerzo para mi cuerpo y sobre todo mis rodillas, ahora he cogido un poco de moral pero quisiera seguir con esa idea. Pero aún he de pasar el TDS en agosto, 119 km. y 7250 m. desnivel positivo, más o menos otros tantos negativos, una salvajada para mí para la que no sé si estoy capacitado, para terminar en torno a 30 horas.

La idea es ir sin presión y hacer lo que pueda y lo que disfrute. Aún queda más de mes y medio, o ya sólo queda mes y medio. Hasta entonces la Zumaia flyschtrail, el K22 Peñalara y el DesafíOSOmiedo versión 46 km.

Muchas gracias a todos por los ánimos antes y durante, y por las felicitaciones después. Y enhorabuena a otros conocidos que corrieron el TP-60 y el GTP, especialmente a tres buenos conocidos, Gerardo, Celso y Jorge Ochoa.