CROSS TRES REFUGIOS 2015

Después de un montón de años en los que por uno u otro motivo no podía asistir a esta carrera, este año la programé y me apunté en cuanto se abrieron inscripciones. Una vez realizada he de decir que es una carrera imprescindible para cualquier corredor de montaña, al menos de la gente de Madrid y alrededores.

Para evitarme el madrugón opté por irme el sábado al Puerto de Navacerrada y alojarme en la residencia de “Los Cogorros”, a media mañana estaba allí con Mapi, y tras comer y echar una pequeña siesta decidimos subir a Bola del Mundo ya que Mapi no lo había hecho aún, despacito, y por el sendero directo que sube por la izquierda, para no cansar en exceso mis piernas subimos y disfrutamos de las buenas vistas y una temperatura más o menos agradable teniendo en cuenta que eran cerca de las 7 de la tarde. Un poco peor me sentó la bajada pese a hacerla también despacito, en este caso mitad por el camino de hormigón y mitad por la pista de subida. Tras la cena prontito a la cama.

SUBIENDO A BOLA

CON LA VIRGEN DE LAS NIEVES

LLEGAMOS A LA CIMA

El domingo nos acercamos en 5’ a la zona de salida, recogida de dorsal y saludos a todos los conocidos que corrían, el buen tiempo hizo que anularan todo el material obligatorio, con lo que sólo me llevé el camelbak y el buff para la cabeza, y no me quedó más remedio que correr con las mallas largas porque no llevé las cortas.

CON CELINA y CAPI

MAPI CON ALMA OBREGÓN

JUNTO A FORRES JUAN

GRUPAZO ANTES DE LA SALIDA

CON SONIA

MIGUEL ÁNGEL, COMPAÑERO UNOS KMS

A las 9:15 se dio la salida, unos 420 participantes, día totalmente despejado y temperatura agradable. Lo primero que tocaba era subir a Bola del Mundo, por la parte izquierda de la empalizada de madera que delimita la pista de ski, una buena subida para templarse pronto, que hice a ritmo medio junto a los FFDR Berne y Perico, si bien al llegar arriba ya nos separamos. Tras coronar Bola tocaba bajar para llegar después a Maliciosa, allí estaba el primer control que crucé tras 54’.

SALIDA DE CARRERA

MAPI CON PEPA Y MONTSE SUBIENDO A BOLA

BAJANDO DE BOLA CAMINO DE MALICIOSA

Tocaba ahora la larga bajada que había de llevarnos al punto más bajo en Canto Cochino, descendiendo en total unos 1100 m. en unos 9 km., la primera parte era la peor, bajada pedregosa con mucha pendiente, la gente se lo debió de tomar con mucha calma porque no me pasaron demasiados y yo no suelo bajar bien. Al terminar esa primera parte se me quejaba un poco la rodilla izquierda, que es la buena, menos mal que poco a poco se pasó. Después ya se continuaba bajando poco a poco, con menos pendiente, unos ratos tramos más técnicos y otros tramos más agradables por senderos muy buenos para trotar, creo que bajé un poco más rápido de lo debido teniendo en cuenta lo que venía después, mucho rato por detrás de Miguel Ángel, el Montaraz. Sobre el km. 9 llegamos al primer avituallamiento, como algo y bebo un poco, llega por detrás Jorge Ochoa. Se continua bajando otros 5 km. hasta llegar a Canto Cochino (2h05’), allí perderé a Miguel Ángel y poco después volveré a coincidir con Jorge con el que más o menos iré hasta Bola del Mundo. En el km. 17, habiendo subido apenas, llegamos al avituallamiento de La Charca Verde (2h26’), allí está también Juan aunque lo perderé inmediatamente por un pequeño despiste de un grupo de corredores, que nos hace perder un par de minutos. Justo antes podemos saludar a Rita, un alegrón encontrar siempre a esta chica.

Los 7 km. hasta el siguiente avituallamiento en el Puente de los Manchegos, donde se suben cerca de 600 m., se me hacen muy duros, toca pajarón, se trata de un camino que va subiendo poco a poco, pero hace calor y sufro bastante, me conformo con seguir al grupo con el que voy, se incorpora por detrás David Roncero que salió más tarde y está haciendo el mismo recorrido por su cuenta, preparando al igual que Gerardo el ultra de Els Bastions dentro de 2 semanas, suerte para ambos. Me alcanza también José Luis Galán, acaba de hacer hace una semana el ultra de Picos de Europa pero va muy bien.

Por fin sobre el km. 24 llegamos al Puente de los Manchegos, van 3h47’, avituallamiento sólido y líquido, aprovecho para beber y comer bien, y rellenar el camelbak que ya estaba al mínimo. Quedan unos 4 km. subiendo casi 500 m.. Por suerte han aparecido las nubes y no hace ya calor, salimos primero sin desnivel durante un tramo, y de repente me encuentro a Jorge y Bego, están allí animando, que subidón verles, muchas gracias chicos. Continúo y al poco aparecen en lo alto las antenas del Guarramillas, queda una buena subida hasta allí y aunque es fuerte y hay que hacerla despacio no me cuesta tanto y se me hace más corta de lo que parece. Por el Ventisquero de la Condesa, cruzando un pequeño nevero, llegamos de nuevo a Bola del Mundo, ahora hace más fresquete allí donde hay un último avituallamiento líquido y control (4h55’).

NEVERO LLEGANDO DE NUEVO A BOLA

Queda el bajadón por donde subimos, estoy cansado y las piernas ya es difícil dominarlas, bajo la primera parte tras Jorge que se adelanta porque baja mejor. Al llegar a la instalación de los telesillas me llevo el alegrón de encontrarme a Mapi, había subido con Montse y Pepa, pero estás se bajaron antes y Mapi se quedó allí esperándome, incluso pasando frío, menos mal que lo mitigó un poco con los guantes y el cortavientos que yo al final no llevé. Muchas gracias cariño, te quiero. Continué la bajada poco a poco, ya que algunos tramos tenían muchas piedras, y finalmente acabé tras 5h20’ (o sea, tardé en bajar 25’). Muy cansado pero contento.

BAJANDO DE BOLA HACIA EL PUERTO DE NAVACERRADA

LLEGADA A META

Apenas 2’ después llegó Celina, lástima, de haberlo sabido hubiera entrado con ella. Y muy poco rato después, cuando me disponía a ir a buscarla, llegó Mapi, yo creo que casi tardó lo mismo que yo en bajar.

TODOS SATISFECHOS TRAS LA CARRERA

Después ya nos tomamos unas cervecitas tranquilamente en buena compañía, antes de volver a Madrid.

CON EL GRAN JLB TRAS LA CARRERA

LAS SUPERPOMPONERAS MAPI y PEPA

Próxima parada en Mont Saint-Michel para hacer el maratón, que comenzando en Cancale termina en dicha bahía, y después tocará conocer la provincia de Álava recorriendo sus montañas en la prueba de “Los montes de Vitoria”.

MONT SAINT-MICHEL

CxM REINO DE PATONES 2015

Carrera no prevista en mi calendario al tener el finde anterior el ultra de Madrid de 69k, pero como finalmente no pude ir por estar enfermo me apunté a última hora.

Los dos días anteriores, lejos de descansar, aproveché para unirme a dos kedadas que no quería perderme, por un lado la 1ª jornada de las clásicas tapias veraniegas, y que como siempre comienzan con una tapia completa, casi 16 km. que completé en 1h20' con un par de paradas incluidas.

GRUPO TAPIERO

Por otro lado una nueva edición del Run&Bravas de Valdemoro, como estos últimos años en el día de San Isidro, organizado por Santi Caminero y con una buena asistencia. El recorrido del pinar (cerca de 17 km.) sólo lo realizamos 6 personas, Rubén Maroto con un amigo, Ángel (el Sensei de FFDR), Rafael, Luis (Biqui) y yo.

ANTES DE COMENZAR EL RUN&BRAVAS

Por supuesto después el gran post en la cervecería "Munich" el cual tuvimos que dejar Mapi y yo cerca de las 2 por compromisos familiares, aunque me consta que para algunos se alargó bastante más.

EL POST EN LA TERRAZA DEL BAR MUNICH

El sábado por la mañana fui con Mapi a Patones de Abajo, junto al frontón comenzaba la carrera, organizada por los mismos del cross de Patones de diciembre.

Unos cuantos conocidos apuntados a la carrera, tapieros, algún FFDR y más gente. Día despejado y previsión de pasar un poco de calor. Opté por llevar un cinturón con dos bidoncitos.

CON SAMUEL FERRERO

MÁS TAPIEROS

CON EL FFDR ALEJANDRO (JANO)

CON GERARDO, EL GUÍA DE SU GRUPO

Por delante 17,5 km. y desnivel positivo acumulado de 1000 m., otros tantos negativos.

A las 10 daban la salida, tras los dos días anteriores quería ir tranquilo, disfrutando y sn sufrir, cosa que conseguí.

SALIDA DE CARRERA

Subida a Patones de Arriba, al comienzo se podía correr, a media subida ya había un poco de atasco.

SUBIDA A PATONES DE ARRIBA

Mapi entretanto se quedaba con Antonio Perandones e Isabel, para dar un paseo a ver a una conocida también en Patones de Arriba, y después animar.

MAPI e ISABEL

MAPI y PATONES DE ARRIBA DETRÁS

Tras cruzar el pueblo ya se cogía un sendero hacia arriba, caminando a ritmo medio cerca de Jano al que pasé poco antes de llegar arriba. Después comenzamos a bajar para llegar al primer avituallamiento.

Continuamos bajando, me pasa Elo y nos juntamos un grupo de 5 o 6 corredores en solitario, sólo Jano nos sigue y se desvía un poco más adelante porque él hace la carrera de 10,5 km. El resto seguimos sin nadie detrás cerca y comenzamos la subida más fuerte, aunque esta se hace más bien poco a poco sin tramos excesivamente fuertes, yo no obstante noto las piernas tanto para bajar como para subir. Comenta Elo que esa parte del recorrido ha cambiado, ahora es más sendero y menos pista, también más duro.

En un momento dado llegamos a una pista donde giramos a la izquierda para llegar al 2º avituallamiento, y tener ya unas fantásticas vistas del embalse del Atazar.

EMBALSE DEL ATAZAR

Desde el avituallamiento aún queda un trozo de subida, no muy larga pero más fuerte, hasta llegar a Cancho Cabeza, con mejores vistas aún del embalse.

Desde ahí se comienza a bajar, a Elo la perdí ya hace rato, se la veía fuerte y con ganas, yo bajo poco a poco hasta llegar al tercer y último avituallamiento. Ya vamos por senderos con poca pendiente, ligeras subidas y bajadas, al descender hace algo más de calor aunque yo en general no lo he pasado. Durante un rato sigo a un grupo de corredores con deficiencia visual (de los que van de 3 en 3 con pértiga), es impresionante ver como marchan a buen ritmo sin caerse, en ese rato dos de los corredores normales que van tras de mí sí que tropiezan.

Llegamos de nuevo a Patones de Arriba aunque no lo cruzamos y lo dejamos a la derecha, para enfrentarnos a la última subida, nada más comenzar ya oigo los ánimos de Mapi, junto a los de Isabel y Antonio con los que está arriba.

FOTO DE MAPI DESDE ARRIBA, POR AHÍ ANDO YO

ÚLTIMA SUBIDA

Tras coronar sólo queda bajar, en algún tramo con cuidado, y llegar a meta donde la salida, tras 2h28' netos. Muy satisfecho con la carrera, bonita por otra parte.

LLEGADA A META

Al igual que en diciembre, la organización ofrece una barbacoa a los participantes y acompañantes, panceta, chorizo y cerveza, que sientan de maravilla, sobre todo en tan buena compañía.

YA SATISFECHOS TRAS LA BARBACOA

Pasado mañana toca el cross 3 refugios, que no será tan cómodo, aunque también intentaré hacerlo en plan disfrute.