TRAIL VALGRANDE-PAJARES 2019

6 años después he vuelto al Trail de Valgrande-Pajares, carrera que recordaba bonita y bien organizada, y que sigue siéndolo. Allá me fui con Mapi a pasar el finde, como me falló el plan de alojamiento (unos amigos por allí cerca) lo cogí ya a última hora en Pola de Lena, y aprovechamos el sábado para conocer un poco Oviedo y tomarnos unas buenas sidras.

El domingo temprano nos fuimos a la zona, la subida desde Campomanes tenía mucha niebla, afortunadamente un par de kms antes de llegar al desvío hacia la estación la niebla quedó abajo dejándonos un estupendo mar de nubes.

PERFIL DE CARRERA

Nada mas llegar a la estación nos encontramos con José Luis Lastra, conocido fotógrafo asturiano que suele asistir a muchas carreras por allí, haciendo fotos y ayudando. Aprovecho para darle las gracias por subir a Mapi a la cima donde las antenas para esperarnos por allí, y disfrutar de unas vistas mucho mejores. Y fue él quien nos informó que había sido anulado un tramo de 3-4 kms en la subida al Trito, una de las peores, quitando algo de desnivel, el motivo es que es zona de difícil evacuación en caso de tormenta. Curiosamente el día ha quedado estupendo para correr, buena temperatura y cielo bastante despejado, dan lluvia y tormentas para más tarde.

CON JOSÉ LUIS LASTRA

Recogida del dorsal en la cafetería de la estación, con este un buff y unos calcetines.

A las 9 se da la salida, el recorrido aparentemente no ha cambiado respecto al de hace años. El material obligatorio que exigen es un cortavientos de manga larga y la manta térmica, en salida controlan el 1º.

SALIDA DE CARRERA

Una cosa buena de esta carrera es que tienes un par de kms para coger fuelle tranquilamente, por pista y sin apenas desnivel.

EN EL BUCLE INICIAL

Y pasados esos dos kms se vuelve a pasar por línea de salida.

PASO KM. 2 JUNTO A SALIDA

Y se acaba la tregua, toca subir una buena rampa, esta primera cuesta un poco hasta que acostumbras un poco las piernas y la respiración.

Tras una bajada posterior llega la subida al pico Celleros, esta sí ha cambiado, antes se hacía más donde bajaba el agua según creo recordar, ahora se sube por medio de la falda, es algo más cómodo y desde luego menos húmedo.

Las vistas hacia el norte nos siguen dando un precioso mar de nubes con las montañas sobresaliendo por encima.

MAPI, CÁMARA EN MANO

Tras subir el pico Celleros ya se observa el Cuitu Negru con sus antenas, hay que ir cresteando hasta él. Al final hay que subir un poco y al final se encuentra Mapi.

CON "LAS TRES MARÍAS" AL FONDO

Subo un poco más y llego al pico, allí está situado el 2º avituallamiento, sólido y líquido (melón, plátano, chocolate, agua, isotónico y coca cola). Es el km. 8 y llevo en torno a 1h15'.

LLEGANDO AL CUITU NEGRU

Salimos por el lado contrario para continuar cresteando, primero un pequeño tramo de pista, después un sendero bastante cómodo y más tarde ya serpenteando con más cuidado entre la vegetación baja.

RECORRIDO INICIAL TRAS EL CUITU NEGRU

Al final bajamos un pequeño tramo, y en vez de seguir de frente (si hubiésemos ido al Trito) nos desviamos a la izquierda para seguir bajando y llegar al avituallamiento sobre el km. 12.

Voy bastante bien, un ritmo muy controlado para llegar a la subida final con fuerzas. Ahora volvemos a subir un poco antes de bajar poco a poco atravesando el bosque de Arbás, una zona con bastante vegetación y muchas ramas sueltas, hay que ir con bastante cuidado para no tropezar ni darse con la cabeza. Llegamos al penúltimo avituallamiento líquido y comenzamos a subir un poco hasta girar a la derecha y enfrentarnos al muro.

El cielo se ha puesto más negro, cae alguna gota y cerca suena la tormenta. Tan cerca que a media subida se ha situado sobre nosotros, llueve, graniza y suenan encima unos truenos que resuenan dando miedo, con relámpagos. Yo creo que casi todos vamos al menos con una cierta intranquilidad, estamos a 1700 m. sin ninguna protección.

Pese al desnivel subo bastante bien, tengo tantas ganas de salir de allí y llegar arriba para bajar que casi no me entero de la subida, el tramo final tiene algo más de pendiente, allí está Lastra animando a grito pelado mojándose también.

Tras coronar el Cuitu Negru de nuevo la carrera está neutralizada por la tormenta, tan solo quedaban un par de kms de bajada pero es más seguro parar allí, protegidos junto al refugio con el avituallamiento. Habremos completado en trono a 16 km., yo con un tiempo de 2h58'. Mapi está allí ayudando a tomar nota de los dorsales. Por suerte suben multitud de vehículos para bajar a los corredores que además nos quedamos fríos rápidamente, menos mal que obligaron al cortavientos y algo mitigaba el frío.

Abajo en meta ya con mejor temperatura y la tormenta algo más lejos tenemos un buen avituallamiento, fruta, empanada, preñaitos, hornazo...

En cuanto baja Mapi no esperamos mucho, hay que volver a Madrid, no sin antes darnos un buen homenaje en el restaurante Ezequiel de Villamanín, a pocos kms.

Ha sido un buen entrenamiento, hay que seguir mejorando de cara a la Canfranc-Canfranc, a la que de cualquier modo llegaré escaso.

ESTROZAPIERNAS BRAOJOS TRAIL 2017

Vuelta a las carreras montañeras después de Somiedo, entre medias las vacaciones en Cullera, con salidas senderistas con Mapi por la montaña de allí, algunos de los días corriendo algún rato, y una carrera nocturna de asfalto en Sueca.

Tras la vuelta a Madrid el traumatólogo me confirmó una pequeña rotura del menisco en la pierna izquierda, con algo de artrosis. Lo cierto es que ahora no me molesta esa pierna, cierto es que le he dado poco trote y muy tranquilo, y así deberá ser a partir de ahora mientras lo observo hasta que más adelante un especialista lo vea y me informe sobre una posible artroscopia.

El lunes me apunté a esta carrera, en su 3ª edición, y el domigo temprano me fui con Pedro (Skivo) a Braojos, donde nunca había estado y del que había oído hablar por ser el pueblo de otra corredora, Reyes (Yesca). El pueblo está situado en la ladera de la sierra de Guadarrama muy cerca de Somosierra. Nos habíamos apuntado a la carrera de 21 km., con un desnivel positivo de 1200 m., otro tanto negativo.

Café en uno de los bares del pueblo y allí ya pudimos saludar a otros conocidos, los forofos Luis Miguel, Fortes y Carlos, aparte de Teo, Pacoyó, los tapieros Antonio y Jesús, y Noelia y César, esta última también tapiera y de allí.

La incógnita era la lluvia, la temperatura era ideal, en el viaje nos había caído una buena tromba y antes de la carrera llovió un poco en el pueblo, durante la carrera podía llover.

A las 9:30 comenzaba la carrera, éramos poquitos, más tarde saldría la de 14 km. Mi objetivo hacerla tranquilo junto a Carlos y Fortes, mi estado de forma aún es bajo. En cola de carrera haciendo de escobas iban Reyes, Marisa y Sole.

RECORRIDO

PERFIL

La carrera es durilla y tiene 3 buenos cuestones y otra subida más llevadera aunque bastante larga. Tras la 1ª subida fuerte Carlos se quedó para abandonar, seguí con Fortes, Pedro había continuado desde el principio a su ritmo. Unas gotas nos cayeron antes de llegar a la cima cerca del km. 10 donde estaba un avituallamiento, y vistas al otro lado de la sierra, la zona segoviana.

A partir de ahí casi todo descenso por zonas muy bonitas y agradables, y en medio dos cuestones buenos por sendos cortafuegos, costaron subirlos.

En el último avituallamiento, a poco más de 4 kms de meta empezó a llover y parecía que nos iba a caer una buena, pero finalmente no fue así y pudimos llegar a meta tras 3h25’, últimas posiciones pero muy bien y sin problemas, sin nada de barro y en un terreno tan blando las rodillas fueron muy bien. Eso sí, a los 5’ de entrar en meta un chaparrón de los buenos.

Después una cervecitas antes de volver a Madrid

Buena y bonita carrera con buenos avituallamientos (agua, isotónico, plátanos, melón, sandía, frutos secos y gominolas), en meta además chorizo, tortilla de patatas y jamón (de este último ya no quedaba cuando llegué), no dudaré en repetir si puedo. Muchas gracias a Reyes que nos ofreció su casa.

VALLE DE TENA, UNA PENDIENTE

Esta es una crónica incompleta, en cuanto se refiere a una carrera que no pudo ser completada.

Trail valle de Tena, zona de Panticosa, un lugar donde estuve hace unos 22 años por temas de turismo y del cual ya no me acordaba mucho, por supuesto tema aparte Pirineos, siempre una zona bonita para visitar y correr, por eso me apunté a esta carrera, 1ª edición, hace ya muchos meses, por supuesto a la versión 4k (44 km.), la otra era excesiva para mí. Claro está que otra cosa es como llegues en el momento en cuestión.

Y el momento llegó, tras mes y medio sin tocar montaña ni tan siquiera cuestas, pero tras el Gredos Ultra Run el cuerpo pedía descanso y eso le di. Según llegó la fecha ya me fijé en el perfil, todo subida y bajada sin apenas zonas con tregua, y finalmente el recorrido ascendió a 47 km. Falto de forma montañera me tomé la carrera como entrenamiento de calidad de cara a Gredos a mediados de octubre, hacer a ritmo tranquilo lo que pudiese sin otro objetivo. La carrera daba 18 horas para completar los 47 km., casi casi para completarla andando, eso daba un plus de tranquilidad, no tener que correr con el culo pegado por el crono.

Llegada la fecha viajé el viernes con Mapi y me alojé en una buena pensión en el centro de Panticosa, a escasos 150 m. de meta. Nada más llegar saludos a Alfonso Bellido y Juanma Campoy que participaban como voluntarios. Inmediatamente recogida del dorsal donde vi por 1ª vez que te ponían, si querías, una calcamonía en el brazo con el perfil de la carrera (previo rasurado quien o necesitase). Foto de rigor con el gran Ramón Ferrer (Monrasin) y con el mito Bruno Brunod.

PLASMANDO EL PERFIL PARA TENERLO A MANO TODA LA CARRERA

CON RAMÓN FERRER, BRUNO BRUNOD Y OTROS CORREDORES

Después unas cervecitas y saludos a Jorge Ochoa, Pacoyó y Juan Rubí, que también corrían el 4k. Después a la pensión a cenar un poco de pasta y descansar, que tocaba madrugar. 

EN LA PLAZA JUNTO A JORGE, ALFONSO y PACOYÓ

CON ALFONSO, JUAN, PACOYÓ, JUANMA y JORGE

El sábado temprano arriba, hay que desplazarse al balneario de Panticosa donde es la salida del 4k, los del 8k ya han salido desde el mismo Panticosa. La organización ha puesto autobuses a disposición de los corredores pero como sólo está a unos 8 km. voy en coche y así puede venir Mapi conmigo. Llegada al balneario donde ya están Jorge y Pacoyó, desayunando en un bar, donde tienen a disposición de todos café y diversos tipos de bollería, supongo que por cuenta de la organización, empezamos bien. El balneario es un sitio bonito y tranquilo, donde termina la carretera y que está rodeado de montañas. Estamos a 1630 m. de altitud, sobre las 7:30 de la mañana está amaneciendo y el cielo está totalmente despejado, ligero fresquete pero se puede estar en manga corta perfectamente, las previsiones de temperatura rondan unas máximas de en torno a 26º la última vez que lo miré. Dan ganas de quedarse allí descansando en el balneario en vez de darse un palizón.

Estreno mochila nueva, una de Raidlight que compré barata hace meses, en teoría no debería haberlo hecho pero con tanto tiempo para completar la carrera no me lo pienso, allí llevo el material exigido por la organización, venda elástica, frontal, móvil, chaqueta con capucha impermeable, buff, vaso, manta de supervivencia, silbato y barritas energéticas. También el agua, en mi caso 2 bidones en la parte delantera de 750 ml. cada uno, estreno por tanto nuevo sistema en vez del habitual camelbak. He metido también guantes porsiaca, que llegaremos a 2782 m. de altitud. Por supuesto llevo los bastones. 

CON DAVID LATORRE, DE "TEMPO FINITO", ENCARGADO DEL CONTROL DE TIEMPO

Fotos de rigor con mis compis y los nervios habituales. A las 8 se da la salida, unos 200 corredores. Nos disponemos a subir unos 1200 m. en poco más de 10 km., tras bordear el lago comenzamos a subir, no hay otra, y rápidamente atasco ya que es un camino irregular y no muy ancho. Las vistas empiezan a ser bonitas y se divisa el refugio de Bachimaña al que llego un rato después tras 1h19’ (km. 5,2) y avituallamiento líquido. Llego junto a Jorge. 

EN EL BAR DEL BALNEARIO CON JORGE y PCOYÓ

FOTO DE GRUPO DE MUCHOS CORREDORES ANTES DE LA SALIDA

PERFIL DEL 4K

SALIDA DE CARRERA

Mientras Mapi disfruta con otra chica acompañante que ha conocido, subiendo con el teleférico de Panticosa a los ibones de los Asnos y de Sabocos. 

MAPI JUNTO AL IBÓN DE LOS ASNOS

DISFRUTANDO

Y MÁS DISFRUTE, Y CON BUENOS SALTOS

PERFIL Y TRAZADO HASTA REFUGIO DE BACHIMAÑA

VISTA DE BAÑOS DE PANTICOSA SUBIENDO

REFUGIO DE BACHIMAÑA

Continuamos bordeando el ibón alto de Bachimaña, le haré una pregunta a Jorge que quizás tengá que ver en su devenir próximo, lleva los bastones plegados detrás y le pregunto porqué no los usa, Jorge se me quedará un pelín detrás y poco después cogerá sus bastones y al poco de usarlos se le desencajará el hombro y tendrá que volverse y abandonar la carrera, yo no me enteraré hasta mi vuelta a Panticosa. Por suerte no es grave y parece se ha recuperado bien aunque es algo que ya le ha ocurrido más veces.

Se continúa junto a los ibones Azul alto y bajo del infierno, y llegan las subidas importantes, en una de ellas he de parame a beber y descansar porque voy bastante fatigado. Tras continuar llegamos al ibón de Tebarray que bordeamos y tras del cual con una corta pero intensa subida alcanzamos el collado Tebarray, km. 10,7 y punto más alto de la carrera a 2782 m. Esa última subida teniendo que alzar mucho las piernas casi escalando me ha dado calambres en la pierna izquierda, he de estirar un poco y el corredor que llega junto a mí me proporciona una píldora con sales, también tomo un gel que dan allí y bebo agua. 

IBÓN DE TEBARRAY

IBÓN DE TEBARRAY y EL COLLADO DEL MISMO NOMBRE DETRÁS

Toca descender 680 m. hasta el siguiente avituallamiento, y el primer tramo tiene mucha pendiente y es totalmente irregular, con tierra y rocas, una larga cuerda anclada en varios puntos nos ayudará, con cuidado para no balancearnos. Llega un momento que no lo veo claro ni con la cuerda, mucho menos bajando con los bastones en la mano como voy, tiro los bastones abajo y se me esparcen un poco, por suerte no lejos y al alcance tras bajar, cosa que hago de cara con las manos y con el culo sentado. 

PERFIL Y TRAZADO DESDE REFUGIO DE BACHIMAÑA HASTA REPOMUSO

BAJADA TRAS EL COLLADO DE TEBARRAY (foto de Jorge García-Dihinx)

Pasado ese momento ya comienza el descenso por un estrecho sendero terroso con bastante pendiente donde no me queda más remedio que retener mucho. Pasamos junto al ibón de Llena Cantal y la pendiente decrece para ir ya más a gusto. Aparece a la vista el refugio de Respomuso aunque aún se tarda un poco en llegar, cosa que hago tras 3h48’ en el km. 15, a cota 2200 m. Es el 2º avituallamiento donde paro cerca de 10’, allí hay líquidos, fruta, frutos secos y sandwiches. Además hay una fuente con agua muy fresquita con la que lleno los bidones. Es un marco idílico rodeado de altas montañas y pegado al ibón del mismo nombre. 

TRAS COLLADO TEBARRAY EN DIRECCIÓN A REPOMUSO

VISTA DEL REFUGIO DE REPOMUSO Y EL IBÓN DEL MISMO NOMBRE

Salgo de nuevo, bordeando el ibón y cruzando la presa, me cuesta correr y hace calor, y al poco rato comienza la subida de nuevo, primero algo menos fuerte y que se va endureciendo poco a poco, hasta ver el collado Musales (unos 2570 m.) al que hay que llegar, al igual que antes con un último tramo más fuerte, al llegar he subido 477 m. desde Respomuso en 3,8 km. Descanso un poco arriba y observo el bajadón que me espera, al fondo a lo lejos y abajo diviso Sallent de Gállego y el embalse de Lanuza. 

PERFIL Y TRAZADO DESDE REPOMUSO HASTA LA SARRA

IBÓN DE REPOMUSO DESDE LA SUBIDA AL COLLADO MUSALES

VISTA DESDE EL COLLADO MUSALES HACIA SALLENT DE GÁLLEGO

Quedan 6,4 km. al siguiente avituallamiento, el pero es que hay que bajar en esa distancia un desnivel de 1100 m. Veo que mi esquema mental previo de llegar en 5 horas a La Sarra no será posible, de hecho me iré bastante más. Me dispongo a sufrir aunque rápidamente compruebo que se baja en zigzag con no mucha pendiente con lo que no hay que retener apenas, voy cómodo trotando porque además no hay muchas piedras, una pequeña tregua a la altura del Ibonciecho de Sanchacollons y a seguir bajando, aparece la vegetación baja y a la derecha muy abajo en embalse, muy abajo aún, pero vamos en otra dirección aparentemente, aparece una pista que vira a la derecha y que vamos alternando y trochando por senderos. Se hace muy largo y las piernas me van ya muy cansadas de tanto bajar, el bosque impide ver el embalse hasta que estamos ya casi junto a él. Al bajar se ha acentuado el fuerte calor, cercano a los 30º si no me equivoco. Llevo mucho rato sopesando abandonar. 

BAJANDO HACIA "LA SARRA" (foto de Rafael Cored)

Finalmente llegamos junto al embalse de la Sarra, allí llega la carretera y hay un aparcamiento, y allí está establecido el tercer avituallamiento, y me espera Mapi. 

LLEGADA AL AVITUALLAMIENTO DE "LA SARRA"

Llego tras casi 6h15’ de carrera y decido reposar tranquilamente y avituallarme mientras pienso si continuo o no, puedo esperar ahí aún más de 4 horas para que cierren ese control al 4k. Hay líquidos, café, té, fruta, frutos secos, sandwiches, arroz, pasta, caldo. Considero lo que me queda, dos subidones de más de 600 m. de desnivel cada uno en distancias inferiores a 5 km., y lo que es peor, dos bajadones de cerca de 800 m. cada uno. Tengo casi 12 horas para completar los 22 km. que me restan, y sé que podría hacerlo en torno a 6 horitas pero también sé que sería a base de sufrimiento. En el avituallamiento comentan que la gente está llegando al siguiente avituallamiento en Sallent de Gállego deshidratada, algunos pese a llenar aquí el líquido. Juan Rubí salió lleno de agua que agotó a los 3 kms, se dio la vuelta a La Sarra y abandonó. Tras 20’ descansando decido abandonar y me quedo tranquilo. 

AVITUALLAMIENTO DE "LA SARRA"

Aún espero por allí un rato, pensando que Jorge puede llegar, al no hacerlo me vuelvo con Mapi a Panticosa, llevando a otro compañero que también ha abandonado, quizás animado por ello cuando lo hice yo, mientras he estado allí han abandonado 6 o 7 corredores. 

JUNTO A UN CORREDOR DE GANDÍA, FINISHER UN BUEN RATO MÁS TARDE

MAPI JUNTO AL EMBALSE DE LA SARRA

Tras ducharme en el hotel salimos a la plaza para ver la llegada de corredores, allí están ya Jorge y Juan, con los que tendré que volver el año que viene para completar esta prueba, con una gran organización y un trazado impresionante. Un buen rato después llegará Pacoyó, bastante cansado, a pesar de los problemas que ha tenido lo ha logrado tras 10h46’. Mi enhorabuena para él. 

BANQUILLO DE RETIRADOS

AVITUALLAMIENTO FINAL DE META, QUE NO FALTE

TODOS CON PACOYÓ TRAS ACABAR ÉSTE

El domingo aproveché con Mapi para desplazarme a Torla y realizar una ruta senderista, la típica que va desde la pradera de Ordesa hasta Cola de Caballo al fondo del valle, algo más de 5 horas entre ida y vuelta que a buen seguro le vinieron bien a mis piernas. 

VALLE DE ORDESA

CASCADA DEL ESTRECHO

GRADAS DE SOASO

CILINDRO DE MARBORÉ y MONTE PERDIDO AL FONDO

COLA DE CABALLO

REMATE A UN BUEN FIN DE SEMANA