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viernes, 30 de agosto de 2019

TRAIL VALGRANDE-PAJARES 2019

6 años después he vuelto al Trail de Valgrande-Pajares, carrera que recordaba bonita y bien organizada, y que sigue siéndolo. Allá me fui con Mapi a pasar el finde, como me falló el plan de alojamiento (unos amigos por allí cerca) lo cogí ya a última hora en Pola de Lena, y aprovechamos el sábado para conocer un poco Oviedo y tomarnos unas buenas sidras.
El domingo temprano nos fuimos a la zona, la subida desde Campomanes tenía mucha niebla, afortunadamente un par de kms antes de llegar al desvío hacia la estación la niebla quedó abajo dejándonos un estupendo mar de nubes.
PERFIL DE CARRERA
Nada mas llegar a la estación nos encontramos con José Luis Lastra, conocido fotógrafo asturiano que suele asistir a muchas carreras por allí, haciendo fotos y ayudando. Aprovecho para darle las gracias por subir a Mapi a la cima donde las antenas para esperarnos por allí, y disfrutar de unas vistas mucho mejores. Y fue él quien nos informó que había sido anulado un tramo de 3-4 kms en la subida al Trito, una de las peores, quitando algo de desnivel, el motivo es que es zona de difícil evacuación en caso de tormenta. Curiosamente el día ha quedado estupendo para correr, buena temperatura y cielo bastante despejado, dan lluvia y tormentas para más tarde.
CON JOSÉ LUIS LASTRA
Recogida del dorsal en la cafetería de la estación, con este un buff y unos calcetines.


A las 9 se da la salida, el recorrido aparentemente no ha cambiado respecto al de hace años. El material obligatorio que exigen es un cortavientos de manga larga y la manta térmica, en salida controlan el 1º.
SALIDA DE CARRERA
Una cosa buena de esta carrera es que tienes un par de kms para coger fuelle tranquilamente, por pista y sin apenas desnivel.
EN EL BUCLE INICIAL


Y pasados esos dos kms se vuelve a pasar por línea de salida.
PASO KM. 2 JUNTO A SALIDA
Y se acaba la tregua, toca subir una buena rampa, esta primera cuesta un poco hasta que acostumbras un poco las piernas y la respiración.




Tras una bajada posterior llega la subida al pico Celleros, esta sí ha cambiado, antes se hacía más donde bajaba el agua según creo recordar, ahora se sube por medio de la falda, es algo más cómodo y desde luego menos húmedo.
Las vistas hacia el norte nos siguen dando un precioso mar de nubes con las montañas sobresaliendo por encima.




MAPI, CÁMARA EN MANO
Tras subir el pico Celleros ya se observa el Cuitu Negru con sus antenas, hay que ir cresteando hasta él. Al final hay que subir un poco y al final se encuentra Mapi.


CON "LAS TRES MARÍAS" AL FONDO
Subo un poco más y llego al pico, allí está situado el 2º avituallamiento, sólido y líquido (melón, plátano, chocolate, agua, isotónico y coca cola). Es el km. 8 y llevo en torno a 1h15'.
LLEGANDO AL CUITU NEGRU
Salimos por el lado contrario para continuar cresteando, primero un pequeño tramo de pista, después un sendero bastante cómodo y más tarde ya serpenteando con más cuidado entre la vegetación baja.


RECORRIDO INICIAL TRAS EL CUITU NEGRU


Al final bajamos un pequeño tramo, y en vez de seguir de frente (si hubiésemos ido al Trito) nos desviamos a la izquierda para seguir bajando y llegar al avituallamiento sobre el km. 12.
Voy bastante bien, un ritmo muy controlado para llegar a la subida final con fuerzas. Ahora volvemos a subir un poco antes de bajar poco a poco atravesando el bosque de Arbás, una zona con bastante vegetación y muchas ramas sueltas, hay que ir con bastante cuidado para no tropezar ni darse con la cabeza. Llegamos al penúltimo avituallamiento líquido y comenzamos a subir un poco hasta girar a la derecha y enfrentarnos al muro.
El cielo se ha puesto más negro, cae alguna gota y cerca suena la tormenta. Tan cerca que a media subida se ha situado sobre nosotros, llueve, graniza y suenan encima unos truenos que resuenan dando miedo, con relámpagos. Yo creo que casi todos vamos al menos con una cierta intranquilidad, estamos a 1700 m. sin ninguna protección.
Pese al desnivel subo bastante bien, tengo tantas ganas de salir de allí y llegar arriba para bajar que casi no me entero de la subida, el tramo final tiene algo más de pendiente, allí está Lastra animando a grito pelado mojándose también.
Tras coronar el Cuitu Negru de nuevo la carrera está neutralizada por la tormenta, tan solo quedaban un par de kms de bajada pero es más seguro parar allí, protegidos junto al refugio con el avituallamiento. Habremos completado en trono a 16 km., yo con un tiempo de 2h58'. Mapi está allí ayudando a tomar nota de los dorsales. Por suerte suben multitud de vehículos para bajar a los corredores que además nos quedamos fríos rápidamente, menos mal que obligaron al cortavientos y algo mitigaba el frío.
Abajo en meta ya con mejor temperatura y la tormenta algo más lejos tenemos un buen avituallamiento, fruta, empanada, preñaitos, hornazo...
En cuanto baja Mapi no esperamos mucho, hay que volver a Madrid, no sin antes darnos un buen homenaje en el restaurante Ezequiel de Villamanín, a pocos kms.
Ha sido un buen entrenamiento, hay que seguir mejorando de cara a la Canfranc-Canfranc, a la que de cualquier modo llegaré escaso.

viernes, 3 de agosto de 2018

UT DESAFÍO SOMIEDO 2018

5ª participación en el DESAFÍO SOMIEDO en cualquiera de sus dos distancias, este año el sorteo deparó la participación en el ultra (UTDS), de 82 km., y junto a mí también la obtuvo Pedro (Skivo). Con un recorrido ligeramente diferente ya intenté el ultra en la primera edición de 2013, aquella de 75 km., entonces tuve que abandonar cerca del km. 65 en Arbeyales por molestias en la rodilla. Las otras 3 participaciones han sido en el maratón (MDS).
He llegado a Somiedo con una preparación normal, básica para poder acabar pero nada más, para ello he tenido entrenamientos muchos sábados con mis compañeros “Los Rebecos” (Pedro entre ellos). Además en junio y julio completaba el cross de los tres refugios y el TP-60 (ambos en modo escoba), y mi primer MAM.
El viernes 27 nos desplazamos Mapi, Pedro y yo a Pola de Somiedo, llegada ya cerca de las 8 de la tarde, justo para recoger el dorsal y bolsa del corredor, y tomar unas cervecitas en el bar cercano junto al puente que cruza el riachuelo, y que siempre tiene un ambiente excepcional durante la carrera. Allí llegaron también Basalo con Pepi, Gemma y Lola, también estaba por allí Laura. Cena allí mismo y después a descansar al hostal, el mismo del año pasado, “Casa Cesáreo”, ideal para esta carrera ya que tiene aparcamiento y está a escasos 200 m. de la salida y meta.
BUEN RECIBIMIENTO EN LA FERIA DEL CORREDOR




HIDRATACIÓN PREVIA
El sábado tempranito arriba, y a las 6 tomando café en el hostal, un rato más tarde nos dirigimos a zona de salida para dejar la bolsa que nos lleva la organización a Farrapona. Por allí está también Andrés, al que conocimos la tarde anterior, y Berto, un FFDR que corre más tarde el maratón, este año salen de allí mismo a las 9. 
JUNTO A ANDRÉS

CON BERTO, YA LISTO PARA EL MDS
Tenemos una temperatura muy buena y un cielo nublado cuando está amaneciendo, dan alguna posibilidad de lluvia a primera hora y después ya despejado. Llevamos todo el material obligatorio exigido, si bien viendo las mochilas del resto los únicos que llevamos la chaqueta impermeable fuerte somos Pedro y yo, el resto da la impresión por lo poco que abulta de llevar un ligero impermeable o cortavientos. Por supuesto llevo los bastones. 
CON EL CRACK DE BASALO

RECORRIDO DEL UTDS

PERFIL DE CARRERA
A las 7 en punto se da la salida, por delante 82 km. con un desnivel acumulado total de 9450 m. y un límite de 17 horas. Pedro y yo vamos a hacer la carrera juntos. 
SALIDA DE CARRERA

PRIMERAS RAMPAS YA DE SALIDA
El primer tramo supone subir unos 600 m. hasta La Peral en el km. 7,5 yendo en paralelo a la carretera, incluso corriendo pequeños tramos por ella, pasamos por los pequeños pueblos de Gua y Caunedo, y nos enfrentamos a los peores tramos en lo que a barro se refiere, y de los que ya estábamos avisados, no había manera de librarse de meter las zapas del todo en auténticos barrizales, a veces se lavaban cruzando riachuelos. En el pueblo de La Peral estaba el primer avituallamiento líquido. Los paisajes ya eran muy bonitos, con las neblinas entre las montañas. Tiempo carrera 1h23’. 
HACIA LA PERAL

APRECIANDO DESDE EL PRINCIPIO LOS BONITOS PAISAJES
Tocaba aún seguir subiendo un poco antes de llegar al primer tramo favorable, como Pedro está más fuerte y sobre todo baja bastante mejor que yo se me adelanta, algo que ocurrirá durante toda la carrera, después siempre aminora y le alcanzo (de lo contrario no habría manera). En este tramo me llevé un buen susto, en un momento dado yendo solo nos estaba sobrevolando un helicóptero, y de repente una vaca (de los montones de ellas que había por allí) me sobrepasó a toda leche por el lateral a apenas medio metro de mí, debía de ir asustada por el helicóptero, menudo ritmo llevaba…. En el km. 14 llegamos al 2º avituallamiento, este con sólido, en la braña Viecha. Los avituallamientos están bastante bien, con agua, isotónico y coca-cola, sándwiches, gominolas, frutos secos, chocolate, plátano, naranja, melón… en algunos empanada, pasta. Curiosamente no me apetece nada salado, que es lo que mejor me suele entrar, como fruta y algunos frutos secos, y bebo agua y sobre todo coca-cola.
Toca el tramo más duro de la carrera por desnivel, la fuerte subida al Cornón (2187 m.), es larga, un primer tramo fuerte para coronar, pero no es aún, hay que bajar un pelín y pasar una zona bastante delicada de vegetación en la que pisar con bastante cuidado o ruedas de lo lindo, por suerte en tramos así siempre hay un voluntario y un cartel avisando. Después ya viene el Cornín y rematas con el Cornón, o más bien te remata a ti. Hacemos cima tras 4h02’, que menos que parar allí a contemplar las espectaculares vistas que hay, y recuperar un poco el resuello. Estamos sobre el km. 20 y quedan unos 8 km. para el primer control, en El Puerto, es de 5h45’. 
CAMINO DEL CORNÓN

EN LA CIMA DEL CORNÓN

VISTA DESDE EL CORNÓN
Toca ahora bajar, la bajada es un poco delicada pero se puede hacer sin problema, pero yo voy con bastante sed, el tema es que pese a ir bebiendo tragos constantemente el agua ya un poco caliente no me hace efecto y necesito seguir bebiendo, además se ha despejado y ya pega el sol. Con todo esto cuando aún faltan unos 4-5 kms para llegar a El Puerto me quedo sin agua. Y así como puedo llego a El Puerto, menos mal que el último tramo se puede hacer corriendo sin problemas. 
LLANEANDO CAMINO DE EL PUERTO

A El Puerto llegamos tras 5h13’ y allí nos espera Mapi. Bebo bastante, la coca-cola y el agua fresquita me sientan bien, lo necesitaba, también melón y alguna cosilla más. Además nos podemos dar un manguerazo a las zapas y las piernas para quitar algo de barro. 
LLEGANDO A EL PUERTO


AVITUALLAMIENTO DE EL PUERTO


FUERA EL BARRO
 Continuamos, toca de nuevo subir poco a poco, unos 300 m. de desnivel, entre la cuesta y el estómago lleno de agua es complicado correr, después ya aparece a la vista Valle de Lago y todo es bajada cómoda hasta allí. En ese tramo me sobrepasa Óscar Delgado, que está corriendo el maratón. He seguido con problemas de sed pero poco a poco se me van pasando. Pedro me da un chute de cafeína que me dé fuerzas, algo escasas.
SALIENDO DE EL PUERTO
Así sobre las 7 horas de carrera llegamos a Valle de Lago, de nuevo con Mapi. Avituallamiento completo incluso con pasta, y además Mapi nos trae del bar de al lado unas estupendas cervezas fresquitas que nos sientan de maravilla. 
LLEGADA A VALLE DE LAGO

ESA CERVECITA EN EL AVITUALLAMIENTO!!!!!!
Nos demoramos lo justo antes de continuar el tramo siguiente, la primera parte se va subiendo poco a poco por pista, hace calor aunque afortunadamente hay bastantes tramos por sombra, después un senderito nos lleva junto al Lago del Valle donde hay un nuevo avituallamiento, y es otra de las estampas más bonitas de la carrera, el lago rodeado de montañas que cierran el valle. 
SALIDA DE VALLE DE LAGO, HACIA EL LAGO DEL VALLE
Como he dicho, montañas que cierran el valle, toca pues retroceder por la izquierda subiendo poco a poco para salir, una fuente arriba con agua muy fresca nos sabe a gloria. Pedro se me vuelve a adelantar bastante. Después hay que atravesar una pradera antes de unas pequeñas subidas que nos llevan a los lagos de Saliencia, allí alcanzo a Pedro, Mapi nos espera sobre el lago de la Cueva, el más bonito, allí coincidimos con Andrés, con el que nos vamos cruzando de vez en cuando, ya desde allí se aprecia la silueta de los Bígaros y la gente subiéndolos. 
DELANTE DEL LAGO DE LA CUEVA

COINCIDIENDO CON ANDRÉS
Tras sobrepasar el lago sólo resta subir por la pista hasta el puerto de la Farrapona, 52 km. y 10h03’, casi 45’ antes del cierre. Control, un grifo para mojarse que aprovecho bien, avituallamiento completo (se había acabado la coca-cola) y la bolsa que dejamos antes de salir. Aprovecho y me cambio los calcetines. 
CAMBIO DE CALCETINES EN LA FARRAPONA

PREPARADOS PARA SUBIR LOS BÍGAROS
Pasito a pasito vamos subiendo los Bígaros, creo que de las 5 veces que los he subido esta ha sido la que más me ha costado, una vez coronado hay que cruzar los 3, los dos primeros más juntos, el 3º hay que bajar un pelín y acceder a él por la derecha. Este año las vistas no son tan buenas porque hay algo de niebla, pero la sensación desde allí arriba es increíble, con algún trozo más delicado. Voy junto a Andrés que en ese tramo más técnico va más despacio, Pedro se me ha adelantado. 
LA SUBIDA HACIA LOS BÍGAROS, DONDE HAY NIEBLA
Y después de subir los Bígaros obviamente toca bajarlos, como Andrés va muy despacio me adelanto, el primer tramo por sendero vale, pero después viene una bajada fuerte por pradera que me deja una rodilla tocada, Pedro se ha adelantado bastante y le alcanzaré ya casi en Saliencia, el aminora y yo corro en los tramos favorables, he de parar a reajustar una suela que se me ha doblado y me está haciendo mucho daño. Tras 12h17’ llegamos a Saliencia, de nuevo avituallamiento completo, km. 62 más o menos. Allí está de nuevo Mapi. 
LLEGANDO A SALIENCIA

Y es el momento de plantearme si continuar o no, por un lado estoy cansado pero el último tramo he podido correr, sé que sufriré un poco pero podré acabar, pero conozco la larga y pesada bajada desde la braña de la Corra hasta Arbeyales y sé que mi rodilla puede fastidiarse, no me merece la pena el riesgo y decido abandonar. Sé que Pedro no tendrá problema e incluso que podrá ir más rápido. 
AVITUALLAMIENTO DE SALIENCIA
Me tomo ya una cervecita tranquilo (me invita una de las voluntarias) y nos vamos a Arbeyales para ver pasar a Pedro. Mientras esperamos una corredora llega y decide retirarse, al minuto una fuerte crisis de ansiedad hace que tenga que ser ayudada por Mapi y otra chica, que estuvieron allí atendiéndola cerca de media hora hasta que llegó la ambulancia y la llevó a Pola de Somiedo, finalmente todo quedó en un susto.
UNA CERVECITA, UNA VEZ DECIDIDO EL ABANDONO

LLEGADA DE PEDRO A ARBEYALES
Después a Pola de Somiedo, duchita y al puente donde estaban Óscar Delgado y su chica, en cuanto llegó Pedro, que entró como si sólo llevara 10 km. de carrera nos fuimos a cenar. 
JUNTO A ÓSCAR y RAMÓN FERRER


REPONIENDO TRAS LA CARRERA
El domingo ya día de relax y cervecitas por allí, comida y vuelta a Madrid.
DE BUENA MAÑANA YA EMPEZAMOS A ENTONAR

LOS TRES JUNTO A JOSÉ LUIS LASTRA
Hace unos 2 años y medio, en febrero de 2016, corrí la “Dragon trail” junto a Pedro, era su primera carrera tipo trail-montaña, allí ya se le vio las trazas de pakete, pero fue un espejismo, hoy está fuerte como un toro y ha desarrollado una buena capacidad para correr carreras fuertes de este tipo, y sabe disfrutarlas. Mi enhorabuena Pedro por esta carrera y por el año que llevas. Gracias también a Mapi, como siempre de un lado a otro siguiéndonos y disfrutando a su manera, cámara en mano.
Volveremos a Somiedo sí o sí, pero al sorteo me inscribiré sólo al maratón, que tampoco es un paseo.
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