SECRETOS DEL DUERO 2020

Ya hace tiempo que tenía ganas de conocer los Arribes del Duero en la provincia de Salamanca, y que mejor excusa como siempre la de una carrerita, en este caso los "Secretos del Duero", que gozaba de buenos comentarios. En cuanto pude me inscribí, eso sí, dado su perfil no quise que me pasara como el año pasado en el Mamocu, que sufrí como un perro por no estar aún del todo preparado en unas fechas tan tempanas del año, así que me inscribí a la versión mini-trail de 17 km.

En noviembre reservé alojamiento en el hotel-spa Las Mugas-Arribes, situado a unos 200 m. de meta, a comienzos de enero me la cobraron y un par de semanas antes de la carrera me anularon la reserva, supuestamente porque había hecho reservas de más (dudo mucho que fuera yo el último de los que reservaron en ese hotel). Por suerte encontré alojamiento en el hotel rural "El Palomar", todo un acierto, un sitio tranquilo, a tiro de salida y meta y en el que nos atendieron (Soraya) estupendamente, dejándonos además volver a duchar el domingo tras la carrera e incluso dejar la habitación a media tarde, además colaboraban como voluntarios con la organización.

El viernes viajamos Mapi y yo a Aldeadávila de la Ribera, el centro de la carrera. El sábado lo dedicamos al turismo, a primera hora nos acercamos al "Pozo de los Humos", por el lado de Masueco (queda pendiente ir por el lado de Pereña). Como fuimos temprano estuvimos allí solos. Tuve un pequeño percance, según bajaba resbalé y me hice un poco de daño en la rodilla derecha, algo que noté el resto del día.

PASARELA SOBRE LA CASCADA

POZO DE LOS HUMOS

Después ya nos hicimos una ruta de miradores, comenzando por los miradores del Fraile y del Picón de Felipe, espectaculares ambos con vistas de la presa de Aldeadávila. Por la zona del Picón de Felipe pasaba la carrera larga, ante la espectacularidad del paisaje pensé que volvería otro año para correr el maratón, pero según veía por donde se llegaba se me quitaron las ganas, menuda cuestaca técnica. 

MIRADOR DEL FRAILE

MIRADOR DEL FRAILE CON LA PRESA DE ALDEADÁVILA

MIRADOR DEL PICÓN DE FELIPE

Proseguimos ruta a Mieza, para ver los miradores del "Colagón del tío Paco" y de la Code.

MIRADOR DEL COLAGÓN DEL TÍO PACO

Hicimos parada para comer en Vivestre (restaurante "El Rollo") y proseguimos pasando Saucelle, con el mirador del Salto en la bajada hacia la presa de Saucelle. 

Cruzamos la presa, pasando a Portugal, y subimos al mirador de Penedo Durao.

MIRADOR DE PENEDO DURAO y LA PRESA DE SAUCELLE

Ya de vuelta tras volver a cruzar la presa de Saucelle nos acercamos al mirador del "Picón del Moro".

MIRADOR DEL PICÓN DEL MORO

De vuelta a Aldeadávila a las 6 en punto, justo para encontrarnos con Antonio, Javier, Julián y sus parejas, los tres corrían el maratón. Nos acercamos a la charla técnica de la carrera en el centro cultural, donde se pasaron un pelín metiendo miedo a los corredores, sobre todo los de la carrera larga. Allí estaba Mayayo. Por allí apareció también Agustín (CiegoSabino), que ha corrido todas las ediciones. 

CON AGUS "CIEGOSABINO"

Cena con el grupo de Antonio en el restaurante "El paraíso", el único del pueblo donde se podía cenar. También estaban por allí Urko y su compañera, Abel y Ana, y Sergio Vilches, el organizador del "Jurramendi trail", otra estupenda carrera que corrí el año pasado.

ESPERANDO A ENTRAR A CENAR

Domingo por la mañana, lo bueno de correr el minitrail es que te ahorras el madrugón (el maratón empieza a las 7) porque la carrera sale a las 10:30, con lo que además puedes desayunar tranquilamente y con tiempo.

La carrera sale de la plaza del Ayuntamiento (la meta está a unos 500 m. junto a la oficina de turismo), según salimos del hotel cerca de las 10 sopla una brisa que deja una sensación térmica fría, me pongo el cortavientos y además meto en la mochila el chubasquero, porque abriga más, ya que no dan lluvia. Una vez en la plaza, ya un poco más caliente dejo el cortavientos para quedarme con los manguitos y el buff al cuello, los bastones decido no usarlos. Firmo y empieza a llegar la gente, Sergio, Ana, Mayayo, Mon y un compañero, a los que conozco de vista en Madrid.

LISTOS PARA COMENZAR

PERFIL Y RECORRIDO DE LAS CARRERAS

A las 10:30 se da la salida, buen día para correr, salgo junto a Mayayo pero a los 300 m., frío aún y en ligera subida ya me veo a ritmo de 4:45, excesivo para mí, reduzco un poco y empiezo a coger sensaciones. 

SALIDA DE CARRERA

PRIMEROS METROS DE CARRERA

Los 3 primeros kilómetros son favorables y con buen terreno, voy rápido para ganar tiempo porque no sé como andaré en los cortes, después cogemos un sendero estrecho descendente donde se puede correr bien, primer problema, pinchazos en el talón derecho por el exterior al apoyarlo, y no es de nada que haya en la zapatilla, modifico un poco la pisada para apoyar con la parte interior, aún así de vez en cuando noto el pinchazo, por suerte se fue quitando poco a poco y en el km. 6-7 ya no lo volví a notar. En cuanto a la rodilla derecha sólo noté algún ligero pinchazo al hacer fuerza con ella en subidas fuertes.

Allá por el km. 4-5 pisé una piedra y al suelo, por suerte sin consecuencias ni molestias, sólo el orgullo y una herida en la rodilla, avisado estaba, más atención con las piedras sobre todo.

En el km. 7 llegamos al primer avituallamiento en la Senara, llego con poco más de 50' (15' antes del corte). Como algo de fruta y bebo agua.

A partir de ahí comienza lo más técnico, terreno y piedras resbaladizos, sobre todo en los primeros 300 m., pero durará básicamente hasta el km. 17, en algún tramo había algo menos y se iba bien, pero... Los paisajes espectaculares con el Duero a nuestra derecha, subiendo y bajando continuamente.

En el km. 8 una buena subida y pasado el km. 10 otro subidón, eran duras pero al menos ahí no te caes. Me pasa Sergio y voy un rato tras él, pero su ritmo finalmente es superior y le dejo ir para no forzarme y no matarme. Pasada esa 2ª subida llegaba el Canalizo, 2º avituallamiento en el km. 11. Volvía a llegar bien con el tiempo de corte. 

LLEGANDO A CANALIZO

Tocaba bajar para de nuevo enfrentarnos a la última subida, antes de la cual estaba la cascada del Molino, justo ahí comenzaba la subida final a Rupurupay, donde estaba el último avituallamiento sobre el km. 14. Allí me refresqué con un poco de fruta y coca-cola.

Tras es punto tocaba volver al pueblo, poco más adelante estaba el punto de separación de los dos recorridos, los del maratón tiraban a la derecha para seguir haciendo el cabra, nosotros ya por senderos buenos en ligera subida, y ya a un par de kms del pueblo se podía trotar por una pista ancha.

Llegada a meta donde me espera Mapi tras 3h03'04", cansado pero contento. 

LLEGADA A META

Saludo a los dos Sergios, que han llegado unos 5' antes y nos comemos la hamburguesa de conejo que da la organización, junto con agua, isotónico y fruta, la hamburguesa estaba muy buena. Y tras ducharnos en el hotel vuelta para comer en el polideportivo la alubiada que también daba la organización. 

CON MAYAYO y SERGIO VILCHES TRAS LA LLEGADA

Después ya coincidimos con Javier y Antonio, que no han podido completar la carrera larga, y esperamos a Julián, enhorabuena para este, así como para el resto de conocidos que logró completarla, en menos de las 9 horas de límite que daban. 

CON ANTONIO LÓPEZ

URKO Y SU CHICA TRAS LLEGAR DEL MARATÓN

Después ya vuelta a Madrid. Resumiendo, muy buena organización, marcaje bueno y paisajes espectaculares. Merece la pena sin lugar a dudas.

En 3 semanas vuelven a tocar Arribes, en este caso zamoranos, en la carrera "Arribes Ocultos" que se desarrolla en Fermoselle, bastante cerca de mi pueblo, Muga de Sayago.

GREDOS ULTRA RUN 2015

2ª edición de esta carrera, aunque si no me equivoco han cambiado algo las distancias, o al menos algunas de ellas. Inscrito desde hace bastante tiempo aprovechando que Juan tiene casa en Béjar. También se inscribía Jorge Ochoa.

Llegado el momento somos 50 inscritos. El viernes por la tarde viajamos a Béjar Mapi, Jorge y yo, llegamos a la hora de cenar a casa de Juan, y aunque no hay que darse un madrugón terrible sí hay que levantarse a las 7, por eso a la cama pronto.

El sábado vamos a Puerto Castilla, lugar de salida de carrera, en la provincia de Ávila, después al cruzar la sierra entraremos en Salamanca y terminaremos en Hervás, que pertenece a Cáceres. Puerto Castilla es un pueblo pequeño, no hay bar abierto para tomar café y estamos en familia ya que finalmente sólo 45 corredores tomaremos la salida. Esta será a las 9:30, el gran error de la organización teniendo en cuenta el fuerte calor que hará, y que empieza a notarse a esas horas, debiera haber comenzado no más tarde de las 7 de la mañana. Por suerte parece que además de los 4 avituallamientos intermedios darán una botellita de agua en la cima y habrá varias fuentes donde remojarse y beber, también cruzaremos arroyos por la sierra de Béjar.

EN ZONA DE SALIDA CON CARLOS (ULTRARUN)

Se comprueba el material obligatorio, agua, un recipiente para recibirla en los avituallamientos y móvil, y a las 9:30 tras una pequeña charla se da la salida. La carrera discurrirá por una parte de la llamada “senda del cabrero” si bien nos desviaremos de ella en Candelario para retomarla pasado el embalse de Navamuño. Son 47 km. y 4800 m. de desnivel acumulado, 2148 m. de ellos positivos.

CHARLA TÉCNICA ANTES DE SALIR

REVISIÓN DE MATERIAL OBLIGATORIO

LISTOS PARA SALIR

RECORRIDO DE CARRERA

PERFIL DE CARRERA

Los primeros 4 o 5 kms se puede correr bien, apenas se sube, pasamos por otro pueblo pequeño que supongo debe ser Santiago de Aravalle, vamos con algunas zonas de sombra y el calor aún no es muy fuerte, juntos Juan, Jorge y yo, y se ha unido a nosotros otro chaval madrileño, Alberto, los 4 haremos juntos toda la carrera. Ya antes del primer avituallamiento paramos 2 o 3 veces en los arroyos para remojarnos y beber agua fresca de ellos, la del camelbak ya está caliente. Cerca del km. 6 llegamos al primer avituallamiento en la central de La Solana, aprovechamos para beber y comer sandía fresquita.

SALIDA DE CARRERA

A partir de ahí se empieza a subir ya más fuerte, primero pegados a una tubería hasta coger el camino de la Garganta del Trampal, casi continuamente hasta la cima allá por el km. 12, se trata de una subida técnica, el primer tramo con bastante vegetación y zonas encharcadas que hay que pasar con cuidado, y más adelante ya con piedras, y ya se nota el calor pese a ir subiendo. Seguimos aprovechando cualquier arroyo para beber y de paso descansar porque la subida se hace dura. Pasamos junto a dos de las lagunas de El Trampal y aprovechamos para sacarnos algunas fotos. En alguna zona corre un poco el aire, cosa que se agradece un montón. Finalmente hacemos cima (2387 m., hemos subido algo más de 1200 m. desde la salida) y unos voluntarios nos dan la botellita de agua. A nuestra izquierda el Canchal de la Ceja (todo esto nos lo va explicando Juan, que lo conoce aunque nunca ha subido por donde lo estamos haciendo en ese momento).

LAGUNA DE TRAMPAL

Tras unos momentos de duda por no ver las marcas, giramos a la derecha siguiendo la cuerda del Calvitero, y justo antes de comenzar la bajada llegamos a una fuente, con agua muy fresquita, un verdadero gustazo. A partir de ahí comienza una bajada de unos 400 m. fuertecilla y también técnica, con bastantes piedras, para llegar en el km. 18 a la plataforma de Candelario, 2º avituallamiento, allí se encuentra Mapi con los voluntarios, debajo de una sombrilla, llevaremos unas 3 horas y media. Junto a la fruta (naranja, plátano y sandía) hay frutos secos y rica empanada, y además de agua e isotónico tienen también coca-cola fresquita.

LLEGADA A LA PLATAFORMA DE CANDELARIO

AVITUALLAMIENTO EN LA PLATAFORMA DE CANDELARIO

Toca seguir bajando hasta Candelario, otros 600 m. más, ya menos difíciles, en parte por tramos de bosque por sombra, caminos acolchados por las hojas, es uno de los tramos más agradables de la carrera, después ya llegamos a un sendero estrecho también entre vegetación que da paso al bonito pueblo de Candelario con sus famosas batipuertas, al que accedemos por su parte alta, bajamos y hacemos una parada en otra fuente, el calor ya es agobiante porque es mediodía, los turistas y los del pueblo nos miran con cara de tíos raros y locos, y también nos animan. Creo que si hubiera ido solo en carrera me hubiera quedado ya aquí, tomando una rica cervecita.

CONTINUACIÓN TRAS PLATAFORMA DE CANDELARIO

VISTA DESDE PLATAFORMA CON EL EMBALSE DE NAVAMUÑO AL FONDO

Salimos del pueblo por la carretera, sin pendientes, me cuesta mucho trotar aunque sea ligera cuesta abajo del calor que hace y mis compañeros se me van adelantando, aunque cuando es cuesta arriba les recorto porque camino rápido. Nos desviamos por un camino y aparece al fondo el muro del embalse de Navamuño, osease, toca subir, una buena cuesta al sol con todo el calorazo, para llegar al tercer avituallamiento en el km. 27 en una zona de sombra. Allí en vez de empanada hay sandwiches aunque yo como sólo fruta y tomo mucho líquido con algunas sales. Y de paso relleno el camelbak. Los voluntarios son muy agradables y animosos allá donde estén.

Continuamos camino, primero bajamos un poco para después empezar a subir de nuevo, llega para mí el peor momento de la carrera, creo que no he descansado lo suficiente en el avituallamiento pese a que estuvimos cerca de 10’ ni me he remojado. Serán sobre las 3 y subiendo una cuesta al sol por un sendero empiezo a sentirme asfixiado, sofocado y agotado, empiezo a sentir que pongo en peligro mi integridad y me arrepiento de no haberme retirado en el avituallamiento, como no veo ningún sitio apto paro en medio del sendero en cuanto veo algo de sombra y una roca para sentarme. Siento que no estoy disfrutando lo más mínimo desde que salimos de Candelario pero no me queda más remedio que seguir, allí no puedo abandonar y casi tengo tan cerca el siguiente avituallamiento como el anterior, me quedarán unos 4 km. Tras descansar unos 10’ con mis compañeros y bebiendo el aguachirri del camel continúo en plan tranquilo, llegaré hasta La Garganta y allí decidiré. El tramo que falta hasta ese pueblo son continuas subidas y bajadas, corre un poquito más de aire y se hace más llevadero. Al llegar a la parte alta hay otra fuente, menos mal que Juan la conocía porque si no nos la pasamos al estar dentro de una cortina (o sea, finca rústica que hemos de pasar trepando por sus paredes de piedra). Esa fuente me da la vida, agua fresca que bebo y con la que me remojo bien. Un par de kms después y bajando llegamos al pueblo de La Garganta, km. 36 y último avituallamiento.

LLEGADA A LA GARGANTA

De nuevo está Mapi con los voluntarios, volvemos a beber líquidos fresquitos y comer algo, y lo hago sentado y a la sombra. Es el momento de decidir, me encuentro mejor, el calor sigue siendo fuerte pero algo menos, quedan poco más de 10 km. y casi todo cuesta abajo, hay que bajar hasta Hervás cerca de 500 m., y además parece que gran parte del tramo discurre por sombra. Decido continuar.

DESCANSANDO EXHAUSTO EN LA GARGANTA

LISTOS PARA CONTINUAR

Salimos de La Garganta y vamos por senderito agradable sin pendientes, me encuentro con fuerzas, llegamos después a un tramo de pista con alguna pequeña cuesta, el calor vuelve a notarse, durante un rato llevamos la escolta en coche de Carlos (ultrarun) que nos va sacando fotos. De nuevo una buena fuente donde paramos a beber y mojarnos, y a apenas 300 m. la ermita de San Gregorio, a partir de ahí nos metemos en pleno valle de Ambroz y podemos trotar por una larga bajada, casi siempre por sombra por un sendero pedregoso, aunque las piedras están fijas en el terreno y se va bien, eso sí, mirando.

TRAMO TRAS LA GARGANTA (foto de Ultrarun)

REFRESCÁNDONOS EN UNA FUENTE (foto de Ultrarun)

EN EL VALLE DE AMBROZ HACIA HERVÁS (foto de Ultrarun)

Bajando y llegando ya a Hervás cogemos a dos corredores que van andando tocados, finalmente entramos en el pueblo y llegamos a meta junto al parque municipal. De nuevo Mapi con los animosos voluntarios nos esperan, tiempo final 8h57’.

LLEGADA A META

Allí mismo descansamos 5’ y tomamos un powerade, después nos vamos al avituallamiento, situado a 50 m. en la piscina municipal donde podemos entrar gratis. Al fono bajo la sombra de un sauce llorón podemos tomar unas cervezas con limón, fruta y un plato de buena ensalada de pasta, además nos llevamos una camiseta y un buff. Y nos podemos bañar en la piscina (dándonos una ducha previa en los vestuarios para quitar la mierda de las piernas) y tumbarnos en el césped, baño con movimientos controlados para que no salte ningún músculo.

AVITUALLAMIENTO FINAL EN LA PISCINA

Después ya de vuelta a Béjar para descansar y cenar, y al día siguiente vuelta a Madrid para una kdd con los FFDR, a la que obviamente no fui a correr, sólo a comer.

Organización muy buena, salvo el tema de la hora de comienzo, buenos avituallamientos y buena señalización, el recorrido bonito en general. Gracias a mis compis de carrera y enhorabuena para ellos, y gracias también como siempre a Mapi, gracias a ella pudimos ir directamente a Puerto Castilla en vez de madrugar más para ir a coger un autobús de la organización desde Hervás, y además se estuvo moviendo para vernos en dos puntos intermedios además de meta, también pasó calor.

La próxima carrera fuerte de montaña ya será a finales de agosto, el duro trail “Valle de Tena”.